चाय पीने के फायदे और नुकसान (chay pine ke fayde aur nuksan) : चाय अनेक प्रकार की होती हैं इनमें से कुछ चायों के फायदे हम आपको नीचे बताएंगे। चाय पीना हर व्यक्ति पसंद करता है। चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को सही रखते हैं और यह हमें कई बीमारियों से दूर रखता है। Advantages and disadvantages of drinking tea in hindi
चाय पीने के फायदे और नुकसान (Benefits and losses of drinking Tea in hindi)
चाय पीने के फायदे (Benefits of drinking Tea in hindi)
- चाय हमारी बुढ़ापे की रफ्तार को कम तथा हमारे शरीर में उम्र बढ़ने के कारण होने वाले नुकसान को भी कम करती है। चाय में फ्लोराइड मौजूद होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत तथा दांतों को कीड़ा लगने से भी बचाता है।
- चाय में मौजूद तत्व कैफीन और टैनिन हमारे शरीर को फुर्ती प्रदान करते हैं, तथा एमिनो एसिड हमारे दिमांग को ज्यादा अलर्ट और शांत रखने का काम करता है।
- चाय में मौजूद एंटीजन हमारे शरीर में एंटी बैक्टीरियल की क्षमता प्रदान करते हैं।
- चाय में किये गये कई शोधों में पाया गया है कि चाय हमें कैंसर, हाई कोलेस्ट्रॉल, एलर्जी, लिवर जैसी आदि बीमारियों के लिए यह काफी फायदेमंद होती है।
- चाय पीने में ग्रीन टी सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर की चर्बी को कम करता है तथा इसमें 70 प्रतिशत कैलोरी को कम करने की क्षमता होती है।
- अदरक की चाय एक प्राचीन और आयुर्वेदिक चाय है इसे पूरी दुनिया खूब पसंद करती है। सर्दियों में अदरक की चाय काफी फायदेमंद मानी जाती है। अदरक गर्म प्रकृति होती है सर्दियों में इसकी चाय का सेवन करने शरीर में गर्माहट आती है तथा यह आलस को भी दूर भगा देती है।
- ब्लैक टी बिना दूध, चीनी की होती है। दूध में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो हमारा वजन बढ़ने का एक मुख्य कारण होता है। इसलिए ब्लैक टी का सेवन करने से हम अपने वजन को संतुलित तथा कम कर सकते हैं। ब्लैक टी में मौजूद फ्लावोनोइड्स हमारे शरीर में बुरे कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है जिससे हमें दिल की बीमारी का खतरा नहीं रहता है।
- पुदीना चाय भी हमारे वजन को कम तथा हमारे पाचन को सही करने में मदद करती है। पुदीना चाय भी हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है।
- लेमन टी भी हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होती है। इसके रोजाना सेवन से हमें अनेकों लाभ प्राप्त होते हैं जैसे- पेट की चर्बी कम करना, मन को तनाव मुक्त करना, हृदय की बिमारियों से रक्षा करना, इसमें मौजूद फ्लवोनोइड्स शरीर के सूजन को कम करना, भूख बढ़ाना, पाचन क्रिया को बेहतर बनाना जैसे अनेकों लाभ हमें लेमन टी से प्राप्त होते हैं।
- रोज़ टी (गुलाब की चाय)भी हमारे शरीर तथा स्वस्थ दोनों के लिए काफी फायदेमंद होती है। रोज़ टी को गुलाब की ताजा-ताजा कलियों से बनाया जाता है यह हमारे चेहरे को भी निखारती है। गुलाब में विटामिन ए, बी3, सी, डी, इ होता है जो हमारे शरीर को कई संक्रमणों से बचाता है।
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चाय पीने के नुकसान (Losses of drinking Tea in hindi)
- चाय का ज्यादा सेवन करने से हमें एसिडिटी की शिकायत होने लगती है, इसके कैफीन से हमारा ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है। चाय में कैफीन होने के कारण यह हमें चाय पीने की लत लगा देता है। इसका अत्यधिक सेवन हमें मस्तिष्क संबंधी रोगों का भी सामना करा सकता है।
- ज्यादा चाय पीने से हमें डायबिटीज, वजन बढ़ने, पाचन क्रिया को कमजोर करने और दांतों पर बुरा प्रभाव पड़ने जैसी अनेकों समस्याएं हो सकती हैं।
- चाय में टेनिन पाया जाता है जो हमारे शरीर से आयरन अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देता है।
- एक शोध में पाया गया है कि कैफीन पेट में गैस्ट्रिक एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है ऐसा होने पर हमारे सीने में जलन उत्पन्न हो सकती है।
- गर्भवती महिलाओं को गर्भ के समय चाय का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन गर्भपात के समय शिशु का वजन कम होने का कारण बन सकता है।
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