सोडा पानी पीने के फायदे और नुकसान (soda pani pine ke fayde aur nuksan) : सोडा पानी पीने के फायदे और नुकसान या लाभ हानि कई हैं। गर्मियों के मौसम में सोडा पानी (soda water) पीना हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। चिलचिलाती धूप और प्यास बुझाने के लिए अक्सर लोग सोडा पानी पीना पसंद करते हैं। पानी जैसा दिखने वाले इस सोडा वाटर के ढेरों फायदे होते हैं। Advantages and disadvantages of drinking soda water in hindi.
सोडा पानी पीने के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of drinking soda water in hindi)
यह पीने में काफी स्वादिष्ट होता है। लेकिन सोडा वाटर का अत्यधिक सेवन करने से कई बड़े स्वास्थ्य संबंधी नुकसान भी हो सकते हैं इसीलिए इसका उचित मात्रा में ही उपयोग किया जाना चाहिए जिससे की हम इससे होने वाले खतरे से बचे रह सके। Benefits and losses of drinking soda water in hindi.
सोडा पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking soda water in hindi)
- सोडा पानी पीने से हमारे हृदय का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। एक अध्ययन के अनुसार इसमें सोडियम की मात्रा पायी जाती है जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल एवं लिपोप्रोटीन (lipoprotein) के स्तर को नियंत्रित रखने का कार्य करते हैं। यह हमारे हृदय की धमनियों को सुचारू रूप से चलाने का कार्य करते हैं जिससे हार्ट अटैक एवं स्ट्रोक के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
- सोडा पानी के सेवन से हमारी पाचन क्रिया में सुधार होता है। एक शोध के अनुसार सोडा पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है जिससे हम पेट संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज, अपच या गैस से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
- सोडा पानी के नियमित सेवन से हम मोटापे की समस्या से बचे रह सकते हैं। सोडा वाटर को एक नॉन-कैलोरिक पेय पदार्थ के रूप में भी जाना जाता है जो वजन घटाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डाइटिंग कर रहे लोगों के लिए सोडा पानी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
- सोडा पानी पीने से गले की निगलने की क्षमता में सुधार आता है। अक्सर हम में से कई लोगों को किसी भी खाद्य या पेय पदार्थ को निगलने में तकलीफ महसूस होती है जिससे उन्हें काफी तकलीफों का सामना करना पड़ता है। एक शोध के अनुसार पानी के मुकाबले सोडा वाटर को निगलने में आसानी होती है। सोडा वाटर हमारे गले की मांसपेशियों को सक्रीय करने में मदद करता है जिससे हमारे गले की निगलने की क्षमता सकारात्मक रूप से प्रभावित होती है।
- सोडा पानी के सेवन से हमारा पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे हमें कम भूख लगती है। इसमें कार्बन डाइऑक्साइड मौजूद होता है जो हमारे पेट को तृप्ति का अनुभव करता है। सोडा पानी को पीने से हम एनर्जेटिक एवं फ्रेश महसूस करते हैं जिससे हम सारा दिन फिट रह सकते हैं।
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सोडा पानी पीने के नुकसान (Losses of drinking soda water in hindi)
- सोडा पानी के अत्यधिक सेवन से मधुमेह जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसमें बहुत अधिक मात्रा में शर्करा पायी जाती है जो हमारे रक्त में शुगर की मात्रा को बढ़ाने का कारण बन सकती है।
- सोडा पानी के लगातार सेवन से हमारे दांतों में सड़न की समस्या होने के साथ-साथ कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। इसमें टॉक्सिक केमिकल बिस्फेनॉल पाया जाता है जो इन सभी समस्याओं के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
- सोडा पानी के अत्यधिक सेवन से हमारी किडनी की कार्यक्षमता में कमी आती है। इसकी अधिक मात्रा से हमारी किडनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- सोडा पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से हमारी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। इसमें फॉस्फोरिक एसिड पाया जाता है जो हमारी हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को कम कर देता है जिसके कारण हमारी हड्डियां विकसित नहीं हो पाती एवं कमजोर हो जाती हैं।
- प्रतिदिन सोडा पानी पीने से हमारे मेटाबॉलिज्म में परिवर्तन होता है जिससे हमें वजन कम करने में काफी कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है।
- पहले से हृदय संबंधी परेशानियों का सामना कर रहे लोगों के लिए सोडा पानी पीना हानिकारक साबित हो सकता है। इसके अत्यधिक सेवन से हृदय संबंधी रोगों की संभावनाएं बढ़ जाती हैं।
- सोडा पानी का जरुरत से ज्यादा सेवन करने से श्वास संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। यह हमारी श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकता है जिससे अस्थमा जैसी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।
- अधिक मात्रा में सोडा पानी पीने से हमारा लिवर बुरी तरह प्रभावित हो सकता है। यह हमारे लिवर की लिए अल्कोहल जितना ही नुकसानदेह हो सकता है। इसमें फैटी लिवर एसिड पाया जाता है जो बेहद खतरनाक होता है।
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