हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए योग के फायदे : आज-कल की भाग-दौड़ भरी जिन्दगी में हर कई व्यक्ति, अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनने के लिए कई प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लेता है, जो त्वचा को कई बार नुकसान पहुंचा सकते है। ऐसे में एकमात्र उपाय योग ही है, जो बिना किसी नुकसान के, त्वचा को प्राकृतिक रूप से हेल्दी और ग्लोइंग बना सकता है।
योग के फायदे हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए
योग व्यक्ति को शारीरिक व मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है। कई वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार बेहतरी स्वास्थ्य के लिए योग एक अच्छा विकल्प है, जो कई रोग के इलाज में भी फायदेमंद है। बात करें हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए, योग के फायदे कि तो, योग त्वचा को बिना किसी नुकसान पहुंचाएँ, त्वचा को बेदाग बनता है और बढ़ती उम्र के असर को कम कर, त्वचा को जवां बनाये रखने में सहायक होता है।
- स्किन को ग्लो प्रदान करने के लिए – योग शरीर के अन्य हिस्सों के साथ चेहरे की कोशिकाओं को भी पोषक तत्व प्रदान करता है, जो त्वचा के टेक्सचर को बेहतरीन बनाने का कार्य करते है। मृच्छासन, हलासन और धनुरासन आदि योगासन, स्किन की डलनेस को दूर कर, स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करते है।
- डार्क सर्कल को दूर करने के लिए – तनाव, नींद की कमी और लगातार बीमार होने के कारण, चेहरे पर डार्क सर्कल की समस्या होने लगती है। चेहरे पर रक्त प्रवाह में कमी के कारण भी, डार्क सर्कल होने लगते है। डार्क सर्कल को प्राकृतिक रूप से दूर करने के लिए, मुद्रा और सूर्य नमस्कार योगासन करें।
- चेहरे में रक्त संचरण को बढ़ाने के लिए – योग करने से चेहरे में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जो ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व को स्किन सेल्स तक पहुंचते है और फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते है। चेहरे के रक्त संचरण को बढ़ाने के लिए, उत्तानासन पोज या विपरीत करनी योगासन करें। इसमें सिर नीचे की ओर होता है, जिससे चेहरे पर रक्त संचरण बढ़ता है और स्किन सेल्स को ऑक्सीजन बूस्ट मिलता है।
- मुंहासे और दाग-धब्बों को कम करने के लिए – चेहरे पर दाग धब्बों और मुंहासों की समस्या को दूर करने के लिए, प्राकृतिक रूप से योग मदद कर सकता है। पर्याप्त नींद के साथ नियमित रूप से प्राणायाम, ससकासन, बालासन और मत्स्येंद्रासन योगासन करना लाभदायक होता है, यह धीरे-धीरे त्वचा के दाग-धब्बों और मुंहासों से छुटकारा दिला सकता है।
- चेहरे के फैट को कम करने के लिए – फेस योग करने से त्वचा में कसाव बनता है, जो चेहरे के फैट को कम करने में सहायक होता है। चेहरे के फैट को कम करने के लिए, चीक वर्कआउट योगासन सबसे ज्यादा मदद कर सकता है। यह सबसे आसान वर्कआउट है, जिसे कहीं भी और किसी भी समय में किया जा सकता है, जो चेहरे की मांसपेशियों, गले और होठों को कम करने के लिए किया जाता है।
- झुर्रियों को कम करने के लिए – फेस योग से स्किन टाइट और स्मूथ होने लगती है, जिससे चेहरे की झुर्रियां कम होने लगती है। योग चेहरे पर कसाव कर, माथे की मांसपेशियों और आंखों के आस पास की स्किन के लिए कार्य करता है, जो चेहरे की झुर्रियों को कम करने में सहायक होता है। झुर्रियों को कम करने के साथ तनाव को कम करने के लिए, द लायन व काली मुद्रा योगासन करना फायदेमंद होता है।
- डबल चिन को ख़त्म करने के लिए – डबल चिन की समस्या मुख्य रूप से वजन बढ़ने, कोलेजन की कमी के साथ बढ़ती उम्र के कारण होती है। जिससे चेहरे की बनावट खराब लग सकती है। डबल चिक को खत्म करने के लिए, चिन लिफ्ट, लिप पुल ,नेक रोल और जॉ रिलीज आदि योगासन करें, यह डबल चिक की समस्या को दूर करता है और चेहरे को डिफाइन करता है।
जानें मशरूम के फायदे और नुकसान – Mushrooms Benefits।
