खरबूजा खाने के फायदे और नुकसान (kharbuja khane ke fayde aur nuksan) : खरबूजा खाने के फायदे और नुकसान व लाभ हानि कई होते हैं। खरबूजा (kharbuja) ग्रीष्मकालीन का एक मशहूर फल है, जिसमें पानी की भरपूर मात्रा पायी जाती है। खरबूजा (muskmelon) का स्वाद मीठा होता है और यह दिखने में हल्के पीले व नारंगी रंग का होता है।
खरबूजे (kharbuje) का वैज्ञानिक नाम कुकुमिस मेलो (Cucumis melo) है। खरबूजे का सेवन फल व सब्जी दोनों ही रूप में किया जा सकता है। Advantages and disadvantages of eating muskmelon in hindi.
खरबूजा खाने के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of eating muskmelon in hindi)
खरबूजे में पाए जाने वाले बीजों को सुखाकर, इन बीजों को मिठाई बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। खरबूजे में 92 फीसदी पानी की मात्रा पायी जाती इसलिए यह ग्रीष्मकालीन का मशहूर फल है। जो शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करने में सहायक होता है। Benefits and losses of eating muskmelon in hindi.
खरबूजा खाने के फायदे (Benefits of eating muskmelon in hindi)
- खरबूजे का सेवन पानी की कमी को दूर करने के लिए बहुत लाभकारी होता है। गर्मियों में कुछ लोगों के शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसे डिहाइड्रेशन (Dehydration) कहा जाता है। ऐसे में खरबूजे का सेवन पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है। खरबूजे का सेवन पानी की कमी को पूरा करने के साथ गर्मियों में ‘लू’ लगने से भी बचाता है।
- खरबूजे के सेवन से हम अपने वजन को कम कर सकते है। जो लोग अपने वजन को कम करने की चाह रखते है उन लोगों ने खरबूजे का सेवन करना चाहिए। खरबूजे में पानी की भरपूर मात्रा पायी जाती है साथ ही शर्करा की मात्रा भी कम होती है जो हमारे वजन को बढ़ने से रोकती है।
- जो लोगों सिरदर्द से परेशान रहते है, उन लोगों ने खरबूजे का सेवन घी और मिश्री के साथ मिलाकर करना चाहिए इससे सिरदर्द को कम किया जा सकता है। साथ ही यह आपके सिरदर्द की परेशानी को ख़त्म करने में मदद करता है।
- खरबूजे का सेवन करने पर, हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। जो हमारी हेल्थ को स्वस्थ बनाये रखने में लाभकारी होती है। साथ ही तनाव, नींद न आने जैसी समस्याओं से हम को बचाती है।
- खरबूजे के सेवन से हमारे शरीर को विटामिन- ए मिलता है, जो हमारी त्वचा व बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खरबूजे में बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है जो हमारी आंखों के लिए बहुत लाभकारी होता है
- किडनी की परेशानियों में खरबूजे का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खरबूजे का सेवन करना डॉक्टरों द्वारा दी जाने वाली सलाह है। खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है, जो किडनी में होने वाली परेशानियों को ठीक करने में मदद करता है। किडनी में होने वाली पथरी के लिए खरबूजे का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है।
- जो लोग अपनी रूखी त्वचा से परेशान रहते हैं, उन लोगों ने खरबूजे का सेवन तो करना ही चाहिए साथ ही खरबूजे के रस को अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए। यह रस त्वचा को मुलायम रखने में सहायक होता है।
- जो लोग दांतों के दर्द से परेशान रहते हैं, उन लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है खरबूजा। पानी के साथ खरबूजे को उबाल कर इस पानी से कुल्ला करते रहने पर दांतों के दर्द को कम किया जा सकता है।
- जो लोग मधुमेह रोगों से पीड़ित है, उन लोगों को खरबूजे और खरबूजे के जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि खरबूजे का सेवन करने पर यह रक्त में शुगर को नियंत्रित रखता है जिससे मधुमेह को नियंत्रित रखा जा सकता है।
- खरबूजे के सेवन से पाचन समस्याओं को कम और पाचन को ठीक रखा जा सकता है। खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है जो हमारे पेट की परेशानियों को दूर करने में सहायक होता है। खरबूजे के सेवन से कब्ज की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
- जिन लोगों को बार बार प्यास लगने या अधिक प्यास लगने की समस्या है, उन लोगों को खरबूजे का सेवन मिश्री के साथ मिलाकर करना चाहिए। इससे बार बार प्यास लगने की समस्या में राहत मिलेगी।
- खरबूजे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व पाए जाते है जो बढ़ती उम्र को रोकने के साथ त्वचा को जवां बनाये रखने में सहायक होते है।
- खरबूजे का सेवन दिल से जुड़ी समस्याओं के लिए होता है फायदेमंद। रोजाना खरबूजे का सेवन दिल के दौरे से बचा सकता है। खरबूजे का सेवन हमारी रक्त की नलिकाओं में रक्त को जमने या थक्का बनाने से रोकने में सहायक होता है। जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए खरबूजे का सेवन करना होता है लाभकारी। गर्भावस्था में महिलाओं को पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता होती है ऐसे में खरबूजे का सेवन पौष्टिक पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकता है। खरबूजे में पाये जाने वाला फोलिक एसिड जो गर्भवती महिला के शिशु के दिमाग और रीढ़ की हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में सहायक होता है।
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खरबूजा खाने के नुकसान (Losses of eating Muskmelon in hindi)
- खरबूजे का सेवन करने वाले लोगों यह जानना भी जरूरी है कि खरबूजे का अत्यधिक सेवन एलर्जी जैसी समस्या को बढ़ा सकता है।
- खली पेट खरबूजे का सेवन हो सकता है हानिकारक। सुबह खली पेट खरबूजा खाने से हो सकती है पेट की बीमारियां ।
- खरबूजे में फाइबर की मात्रा भी पायी जाती है इसलिए खरबूजे का ज्यादा सेवन न करें । फाइबर की अत्यधिक मात्रा गैस और पेट की सूजन का कारण बन सकती है। जिससे आपको इन समस्याओं का सामना करना पढ़ सकता है।
- खरबूजे का सेवन उन लोगों के लिए हानिकारक होता है, जिनका पाचन तंत्र नाज़ुक होता है। यह खरबूजे को पचा नहीं पाएंगे इसलिए नाजुक पाचन तंत्र वाले लोगों को खरबूजे के सेवन से बचना चाहिए।
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