मौसंबी के फायदे और नुकसान ( Mosambi ke fayde aur nuksan ) : मौसमी या मौसंबी के फायदे और नुकसान कई होते हैं। मौसंबी एक लोकप्रिय फल है, जो अपने खट्टे-मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है। मौसंबी (Mosambi) स्वाद के साथ स्वास्थ्य गुणों का भी खजाना हैं। मौसंबी को मीठा नींबू भी कहा जाता है और इसकी तासीर ठंडी होती है। मौसंबी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में सहायक होती है। इसलिए गर्मी के दिनों होने वाली शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए मौसंबी जूस का सेवन फायदेमंद होता है।
मौसंबी के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of Sweet lemon (Mosambi) in hindi)
मौसंबी का सेवन, अच्छी सेहत के साथ कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है। लेकिन मौसंबी में मौजूद साइट्रिक एसिड और विटामिन-सी उच्च मात्रा होने के कारण, इसका अधिक मात्रा में सेवन, कुछ शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए मौसंबी का सेवन करने से पहले, आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से मौसंबी के फायदे और नुकसान के बारे में।
मौसंबी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
मौसंबी में कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और सोडियम के साथ विटामिन-सी की उच्च मात्रा पायी जाती है।
मौसंबी के सेवन का तरीका
मौसंबी को ऐसे ही छीलकर सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा जूस, फ्रूट सलाद, जैम, खट्टा-मीठा अचार, डिटॉक्स ड्रिंक और इसके छिल्के के चूर्ण को पानी के साथ सेवन किया जा सकता है।
मौसंबी के अन्य भाषाओं में नाम
मौसंबी को हिंदी और गुजराती में मौसंबी व माल्टा, बंगाली में मोसंबी, तमिल में चिनि व सथागुडि, मराठी में मोसम्बि, माल्टा और नेपाली में जुनार कहा जाता है। Benefits and Side effects of Mosambi in hindi.
मौसंबी के फायदे (Benefits of Mosambi in hindi)
- पाचन स्वास्थ्य के लिए मौसंबी का सेवन लाभदायक होता है। मौसंबी में फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है। फाइबर, पाचन स्वास्थ्य के लिए प्रमुख घटक के रूप में कार्य करता है। जो पाचन में सुधार कर, पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है। इसके अलावा यह कब्ज जैसी पेट की अन्य समस्याओं से भी बचाव करने में सहायक होता है।
- मधुमेह रोगियों के लिए भी मौसंबी का सेवन लाभदायक होता है। 2 चम्मच मौसंबी के जूस में 4 चम्मच आंवले के जूस के साथ 1 चम्मच शहद का सेवन रोज खाली पेट करें। यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
- रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए मौसंबी का सेवन लाभदायक होता है। मौसंबी में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ विटामिन-सी की उच्च मात्रा पायी जाती है, जो वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करने के साथ इन से होने वाले संक्रमणों से बचाव करने में सहायक होते है और रोगी की रोग प्रतिरोधक का बढ़ाने में सहायक होते है।
जानें मौसंबी जूस पीने के फायदे और नुकसान।
- आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी मौसंबी का उपयोग फायदेमंद होता है। मौसंबी रस की दो बूंदों को आंखों में डालने से आंखों को हर तरह के इन्फेक्शन से बचाया जा सकता है । इसके अलावा मौसंबी रस को पानी में डालकर नहाने से पसीने की बदबू जैसी समस्या नहीं होती है।
- स्कर्वी रोग से बचाव क लिए मौसंबी का सेवन लाभदायक होता है। शरीर में विटामिन-सी की कमी से स्कर्वी रोग होता है, जिसके लक्षण मसूड़ों में सूजन, मुंह में छाले, जीभ में छाले, फटे होंठ और त्वचा पर चकत्ते आदि हैं। इस रोग से बचाव के लिए मौसंबी का सेवन, लाभदायक होता है। क्योंकि मौसंबी में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पायी है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए भी मौसंबी जूस का सेवन लाभदायक होता है। मौसंबी में मौजूद विटामिन-सी के साथ कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को होने वाली कमजोरी को दूर करने में सहायक होते है। इसके अलावा यह गर्भवती महिलाओं के साथ उसके होने वाले शिशु के लिए भी फायदेमंद होता है।
- पीलिया रोगियों के लिए भी मौसंबी का सेवन लाभदायक होता है। मौसंबी में पाए जाने वाले पोषक तत्व और विटामिन, पीलिया के रोकथाम में दवा के रूप में कार्य करते है। जो लीवर की कार्य क्षमता को बढ़ाव देने के साथ पाचन को बेहतरीन बनाए रखने में मदद करते है और पीलिया से बचाव व रोकथाम में सहायक होते है।
- कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मौसंबी का सेवन लाभदायक होता है। मौसंबी में विटामिन-सी के साथ कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साथ रक्तचाप को सामान्य रखने में मदद करते है। इसके अलावा यह हृदय जोखिम से बचाव कर, हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होते है।
जानें नींबू के छिलके के फायदे और नुकसान – अच्छी सेहत के साथ त्वचा के लिए फायदेमंद।
- त्वचा स्वास्थ्य के लिए भी मौसंबी रस का उपयोग फायदेमंद होता है। मौसंबी में विटामिन-सी की उच्च मात्रा पायी जाती है। विटामिन-सी त्वचा पर नमी बनाए रखने के साथ त्वचा को मुलायम व कोमल बनाए रखने में सहायक होता है। इसके अलावा विटामिन-सी त्वचा को सूर्य से आने वाली हानिकारक यूवी किरणों से भी बचाव करने में सहायक होता है।
- वजन को कम करने के लिए भी मौसंबी का सेवन लाभदायक होता है। नियमित रूप से गुनगुने पानी में मौसंबी रस और शहद मिलाकर पीने से वजन को कम किया जा सकता है। इसके अलावा मौसंबी मौजूद फाइबर अनियमित भूख को नियमित करने में सहायक होता है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकता है।
मौसंबी के नुकसान (Losses of Mosambi in hindi)
- कुछ लोगों को मौसंबी से एलर्जी भी हो सकती है, अगर किसी भी व्यक्ति को मौसंबी के सेवन, से किसी भी प्रकार की एलर्जी होती है, तो वह व्यक्ति मौसंबी के सेवन से बचें।
- मौसंबी का अधिक मात्रा में सेवन कई शारीरिक समस्याओं जैसे एसिडिटी, पेट दर्द और उल्टी आदि का कारण बन सकता है। यह मौसंबी में मौजूद साइट्रिक एसिड और विटामिन-सी की अधिक मात्रा के कारण होता है।
- मौसंबी का अधिक मात्रा में सेवन, दांतों की परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जो दांतों के दर्द का कारण बन सकता है।
- यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष दवाओं का सेवन करता है। तो वह व्यक्ति मौसंबी का सेवन करने से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए अधिक मात्रा में मौसंबी का सेवन, पेट में दर्द और ऐंठन का कारण बन सकता है।
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