अश्वगंधा और शिलाजीत के फायदे ( शिलाजीत और अश्वगंधा के फायदे – shilajit aur ashwagandha ke fayde ) : अश्वगंधा और शिलाजीत के ढेरों स्वास्थ्य फायदे होते हैं। अश्वगंधा एवं शिलाजीत का एक साथ सेवन करने से पुरुषों की यौन क्षमता में वृद्धि होती है जिससे यौन संबंधी विकारों की समस्या से दूर रहने में मदद मिलती है।
अश्वगंधा को मुख्य रूप से मध्य प्रदेश के पश्चिमी भाग एवं राजस्थान के नागौर जिले में की जाती है। वहीं शिलाजीत की उत्पत्ति मध्य एशिया के पहाड़ों में सर्वाधिक होती है। अश्वगंधा एवं शिलाजीत के इस्तेमाल से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं जिससे शरीर को डिटॉक्सीफाई रखने में बहुत मदद मिलती है।
अश्वगंधा एवं शिलाजीत में पाए जाने वाले पोषक तत्व
अश्वगंधा एवं शिलाजीत के मिश्रण में मुख्य रूप से एनर्जी, फैट, आयरन, कैल्शियम, कैरोटीन, विटामिन C, ऐश, प्रोटीन, फाइबर आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अश्वगंधा एवं शिलाजीत के उपयोग का तरीका
अश्वगंधा एवं शिलाजीत के पाउडर को हलके गुनगुने दूध के साथ, मक्खन के साथ, घी के साथ एवं शहद के साथ सेवन किया जा सकता है।
अश्वगंधा और शिलाजीत के फायदे ( शिलाजीत और अश्वगंधा के फायदे )
- अश्वगंधा एवं शिलाजीत का सेवन करने से यौन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। अश्वगंधा एवं शिलाजीत में शक्तिवर्धक गुण पाए जाते हैं जिससे पुरुषों की यौन शक्ति में वृद्धि होती है। अश्वगंधा एवं शिलाजीत के पाउडर को दूध में मिलाकर इस्तेमाल करने से पुरुष टेस्टोस्टेरॉन (Male Testosterone – यौन क्षमता से संबंधित हॉर्मोन) को बढ़ावा मिलता है जिससे पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार होता है।
- अश्वगंधा और शिलाजीत का उपयोग करने से हृदय संबंधी बीमारियों के खतरों से बचा जा सकता है। अश्वगंधा में कार्डियो प्रोटेक्टिव (Cardioprotective) गुण पाया जाता है जिसके प्रभाव से हृदय संबंधी रोगों के खतरों को कम करने में आसानी होती है। इसके अलावा अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट एवं हाइपोलिपिडेमिक (Hypolipidemic) प्रभाव भी पाए जाते हैं जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहने से हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में बहुत मदद मिलती है।
- अश्वगंधा एवं शिलाजीत के सेवन से पुरुषों में शीघ्रपतन की समस्या को दूर किया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, अश्वगंधा एवं शिलाजीत में वीर्यवर्द्धन गुण पाए जाते हैं जिसकी मदद से शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने में आसानी होती है। रोजाना उचित मात्रा में अश्वगंधा एवं शिलाजीत का उपयोग करने से शीघ्रपतन की समस्या से जूझ रहे लोगों को बहुत फायदा मिलता है।
- अश्वगंधा और शिलाजीत के इस्तेमाल से मोटापे की समस्या से छुटकारा मिलता है। अश्वगंधा और शिलाजीत शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ-साथ ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाने का कार्य करता है जिससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत मदद मिलती है। रोजाना नियमित रूप से अश्वगंधा एवं शिलाजीत का सेवन करने से शरीर के वजन को कम करने में आसानी होती है।
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- अश्वगंधा एवं शिलाजीत का नियमित रूप से सेवन करने से मस्तिष्क की कार्य प्रणाली बेहतर रूप से कार्य करती है जिससे दिमागी बीमारियों का खतरा कम होता है। एक शोध के अनुसार, अश्वगंधा और शिलाजीत के उपयोग से मानसिक क्रिया एवं प्रक्रिया बेहतर रहती है जिससे दिमागी क्षमता में वृद्धि होती है। इसके अलावा, अश्वगंधा एवं शिलाजीत के इस्तेमाल से स्मृति क्षमता में भी सुधार होता है जिससे कमजोर याददाश्त की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- अश्वगंधा एवं शिलाजीत का सेवन करने से यूरिन संबंधी संक्रमण के खतरों से बचाव करने में मदद मिलती है। एक शोध के अनुसार, अश्वगंधा एवं शिलाजीत के मिश्रण में इम्यूनोस्ट्यूमुलेंट (Immunostimulant- प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले) गुण पाए जाते हैं जिससे मूत्र संबंधी संक्रमण एवं समस्याओं को दूर करने में बहुत मदद मिलती है।
- अश्वगंधा एवं शिलाजीत का नियमित रूप से सेवन करने से कमजोरी, थकान एवं चक्कर आने जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। अश्वगंधा एवं शिलाजीत के मिश्रण में शरीर को ऊर्जा प्रदान वाले गुण पाए जाते हैं जिससे शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा, अश्वगंधा एवं शिलाजीत के पाउडर का दूध के साथ सेवन करने से सेहतमंद रहने में भी बहुत मदद मिलती है।
- अश्वगंधा एवं शिलाजीत के उपयोग से बढ़ती उम्र के अनचाहे प्रभावों को रोका जा सकता है। अश्वगंधा एवं शिलाजीत के मिश्रण में एंटी-एजिंग प्रभाव पाए जाते हैं जिसकी मदद से लंबे समय तक जवां रहने में मदद मिलती है। अश्वगंधा एवं शिलाजीत का सेवन करने से त्वचा की झुर्रियों एवं शरीर पर दिखने वाले प्रभावों को कम किया जा सकता है।
