रात में इलायची खाने के फायदे ( raat me elaichi khane ke fayde ) : रात में इलायची खाने के फायदे कई होते है। इलायची एक प्रकार का पौधा है जिससे प्राप्त फल को इलायची कहा जाता है। इलायची का उपयोग एक मसाले और माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है। इलायची बहुत सुगंधित होती है जिसका उपयोग खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
रात में इलायची खाना शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इलायची में ऐसे बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते है जो शरीर को विभिन्न रोगों से सुरक्षा प्रदान करने में मदद करते है। इलायची की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों के मौसम में इसका अधिक इस्तेमाल किया जाता है। इलायची का वानस्पतिक नाम इलेटेरिया कार्डमोमम (Elettaria cardamomum) है।
इलायची का अन्य भाषाओं में नाम
इलायची को हिंदी भाषा इलायची और अंग्रेजी में कार्डमोमम कहा जाता है। इसके अलावा इलायची को संस्कृत भाषा में स्थूला, बहुला व पृथ्वीका, उर्दू में इलायची कलान, उड़िया में बड़ा एलका, कन्नड़ में डोड्डाऐलक्की, गुजराती में एलचा व मोटी इलायची, तेलुगु में पेडडायेलाकी व अडावी एलक्के, बंगाली में बड़ो एलाची, मराठी में मोटे वेलदोड़े और नेपाली में अलैचि कहा जाता है।
इलायची में पाए जाने वाले पोषक तत्व
इलायची में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, जिंक, प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है।
रात में इलायची खाने के फायदे (Benefits of eating Cardamom in night in hindi)
- रात में इलायची खाना त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है। रात में इलायची खाने से कील मुहांसे तथा त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा रात में इलायची खाने के बाद गर्म पानी पी लेने से बालों के झड़ने की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
- रात में सोने से पहले गर्म पानी के साथ इलायची का सेवन करने से यह नींद न आने की समस्या को दूर करने में मदद करता है। रोजाना रात में सोने से पहले गर्म पानी के साथ 2 इलायची खाने से नींद न आने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
- रात में इलायची खाना गले के लिए बेहद फायदेमंद होता है। रात में सोने से पहले 1-2 इलायची खाने से गले में होने वाले दर्द की समस्या को ठीक किया जा सकता है। गले में दर्द के दौरान यदि 1 से 2 इलायची खाने के बाद गर्म पानी पीने से गले के दर्द में तुरंत आराम मिलेगा और गला साफ हो जाएगा।
- रात में इलायची खाना वजन कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है। रात में 1 से 2 इलायची चबाएं और उसके ऊपर एक गिलास गर्म पानी पीएं इससे मोटापे की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इलायची में फाइबर और कैल्शियम होता है जो वजन को कम करके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते है।
- रात में इलायची खाना रक्त के लिए बेहद फायदेमंद होता है। रात में इलायची खाने से रक्त संचार को नियंत्रित किया जा सकता है। इलायची में ऐसे बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते है जो रक्त को प्यूरीफाई करने के साथ-साथ हृदय संबंधी विभिन्न रोगों को दूर करने में भी सहायक होते है। इसके अलावा रोजाना रात में सोने से पहले इलायची खाने से पुरुषों में वीर्य संबंधी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है।
जानें इलायची खाने के फायदे और नुकसान और बड़ी इलायची के फायदे और नुकसान।
