शरीर में कंपन के कारण और उपाय ( sharir mein kampan ke karan aur upay ) :शरीर में कंपन या कंपकंपी होना एक अनैच्छिक क्रिया हैं यानी बिना मर्जी के कोई क्रिया का होना। अक्सर ठंड लगने या मौसम एकदम ठंडा होने के कारण शरीर में कंपन होने लग जाती है, हालांकि शरीर में कंपन होने के कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं, जिसमें कुछ स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।
ठंड के कारण, बुखार के कारण और डर या भय के कारण शरीर में कंपन होना एक सामान्य प्रक्रिया है लेकिन अगर किसी व्यक्ति का हाथ किसी वस्तु को पकड़ने तथा उठाने में भी कांपता है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है इसलिए वह व्यक्ति जल्द ही डॉक्टर से संपर्क करें। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से शरीर में कंपन होने के कारण और उपाय के बारे में।
शरीर में कंपन होने के कारण
विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में कंपन होना एक दिमागी रोग है। यह रोग व्यक्ति को अचानक नहीं होता है बल्कि इस रोग का प्रभाव धीरे-धीरे देखने को मिलता है। जब यह रोग किसी व्यक्ति को हो जाता है, तो रोगी व्यक्ति के हाथ-पैर कंपकंपाने लगते हैं। कुछ रोगियों में इसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन जब वह रोगी लिखने का कार्य करता है तब उसके हाथ लिखने का कार्य करने में असमर्थ हो जाते हैं और उसके द्वारा लिखे अक्षर टेढ़े-मेढ़े हो जाते हैं। इसके अलावा रोगी व्यक्ति को हाथ से कोई वस्तु पकड़ने तथा उठाने में दिक्कत महसूस होती है। इस रोग से पीड़ित व्यक्ति के जबड़े, जीभ तथा आंखें कभी-कभी कंपकंपाने लगती है। जब यह रोग धीरे-धीरे बढ़ता है तो रोगी की विभिन्न मांसपेशियों में कठोरता आने लगती है, जिस कारण मरीज को भारीपन का अहसास हो सकता है।
शरीर में कंपन होने के सामान्य कारण
- जब मौसम का तापमान सामान्य स्तर से नीचे गिरने लगता है यानी ज्यादा ठंड होने लगती है, तो आपको कंपकंपी महसूस होना शुरू हो जाती है।
- बेहोशी की दवा का सेवन करने के बाद जब धीरे-धीरे बेहोशी की दवा का असर उतरता है और आपको होश आने लगता है, तो इस दौरान भी आपको कंपकंपी महसूस हो सकती है।
- तेज बुखार के दौरान भी आपको शरीर में कंपकंपी महसूस हो सकती है। इसके अलावा बढ़ती उम्र में भी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं विकसित हो जाती है, जिस कारण कई बार शरीर में कंपन होने लगती है।
- अगर आप अनिद्रा से जूझ रहे हैं तो आपके शरीर में कंपन की समस्या हो सकती है क्योंकि नींद पूरी न होने से शरीर और दिमाग को पूरी तरह आराम नहीं मिला पता है। जिस कारण कई बार आपको कंपकंपी महसूस होने लगती है।
- अनुवांशिक कारण भी कई बार शरीर में कंपन का कारण बनता है। यानी आपके परिवार के किसी भी सदस्य को शरीर में कंपन होने की समस्या है, तो उस समस्या का सामना आपको भी करना पढ़ सकता है।
- अगर आप अत्यधिक शराब का सेवन करते है तो आपके शरीर में कंपन हो सकती है। दरअसल शराब पीने से दिमाग के कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है और एनर्जी लेवल डाउन होने लगता है, जिस कारण शरीर में कंपन महसूस होने लगती है।
- रक्त में मौजूद शुगर का स्तर सामान्य से कम होने के कारण भी शरीर में कंपकंपी हो सकती है। यदि आप कुछ समय के लिए कुछ ना खाएं तो आपके ब्लड शुगर का स्तर कम हो सकता है। इसके अलावा कई बार रक्तचाप की समस्या के कारण भी शरीर में कंपन होने लगती है।
- भावनात्मक प्रक्रिया यानी आप किसी वजह से बहुत अधिक डर गए हैं, तो आपके शरीर में कंपन होने लग जाती है। ऐसा खून में एड्रेनालाईन हार्मोन का स्तर अचानक से बढ़ने के कारण होता है।
शरीर में होने वाली कंपन से बचाव के लिए इन विशेष बातों का ध्यान दें
- ध्यान और योग के साथ अपने दिन की शुरुआत करें क्योंकि इससे आपके दिमाग को आराम मिलेगा, जिससे मानसिक तनाव, अनिद्रा की परेशानी दूर होगी और आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।
- शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण, शरीर में होने वाली कंपन से राहत पाने के लिए जरुरी सप्लीमेंट लीजिये साथ ही फल, सब्जियां, दाल, बीन्स और अंडा आदि का सेवन करें।
- धूम्रपान और शराब के अत्यधिक सेवन से शरीर में कंपन हो सकती है इसलिए धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचें।
- नींद पूरी न होने के कारण भी शरीर में कंपन होने लगती हैं इसलिए 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना बेहद जरुरी है।
- जो लोग ज्यादा तनाव या चिंता में रहते है और हमेशा अपने दिमाग में नकारात्मक विचारों को ही उत्त्पन्न करते हैं, तो उन लोगों को भी शरीर में कंपन की समस्या का शिकार होना पड़ सकता है इसीलिए जितना हो सकें अपने आप को खुश रखने की कोशिश करें और हमेशा अपनी सोच को भी सकारात्मक रखें।
- कुछ विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन भी शरीर में कंपन का कारण बनता हैं इसलिए ऐसी स्थिति में अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- अधिक ठंडा मौसम शरीर में कंपन होने का सबसे आम कारण हैं इसलिए सर्दियों के मौसम में उचित गर्म कपड़े पहनें।
शरीर में कंपन से राहत के लिए घरेलू उपाय
नींबू
विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में कंपन की समस्या से राहत पाने के लिए नियमित रूप से पानी में नीम्बू के रस को मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए। दरअसल नींबू में विटामिन-सी की उच्च मात्रा जाती हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर, शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करती हैं।
नारियल पानी
शरीर में कंपन की समस्या से राहत पाने के लिए आप नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। नारियल पानी थकान को दूर कर, शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता हैं और आपको तरोताजा रखता हैं।
चाय
अगर आपको मानसिक तनाव और चिंता के कारण शरीर में कंपन होने की शिकायत है तो आप आज से ही चाय का सेवन शुरू कर दें। चाय के सेवन से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है साथ ही चाय का सेवन तनाव को दूर कर, दिमाग को शांत रखता हैं।
आवश्यक सूचना
सामान्य रूप से होने वाली शरीर में कंपन की समस्या अक्सर कुछ समय के लिए ही होती हैं। अगर आपको शरीर में कंपन की गंभीर समस्या हैं, तो आप जल्द ही डॉक्टर से जांच करके यह पता लगाएं कि शरीर में कंपन ठंड लगने के कारण हो रही है या स्वास्थ्य संबंधी किसी अन्य समस्या के कारण ऐसा हो रहा है। इसके अलावा शरीर में होने वाली कंपन की अच्छे से जांच करने के लिए कुछ अन्य टेस्ट भी किए जा सकते हैं जैसे खून टेस्ट, यूरिन टेस्ट और बलगम की जांच आदि।
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