अलसी के फायदे पुरुषों के लिए ( alsi ke fayde purushon ke liye ) : अलसी को अंग्रेजी में (Flax Seed) कहते हैं। अलसी की तासीर गर्म होती है जिसके कारण सर्दियों के दिनों में इसका अधिक सेवन किया जाता है। अलसी को आमतौर पर धान की फसल के साथ तैयार किया जाता है।
अलसी में कई प्रकार के एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिसकी मदद से विभिन्न प्रकार बीमारियों के खतरों से बचाव करने में मदद मिलती है। अलसी का सेवन करने से लगभग हर उम्र के व्यक्तियों फायदा मिलता है। अलसी के उपयोग से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है।
अन्य भाषाओं में अलसी के नाम
अलसी को संस्कृत में अतसी (Atasi), नीलपुष्पिका (Neelpushpika), उमा (Uma) एवं क्षुरा (Kshura), तमिल में अलिविराई (Alivirai), तेलुगु में उल्लुसुलू (Ullusulu), मलयालम में अगासी (Agashi), बंगाली में तिसी (Tisi), मराठी में जवस (Javas) एवं पंजाबी में अलीश (Alish) के नाम से जाना जाता है।
अलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
अलसी में मुख्य रूप से एनर्जी, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, मैंगनीज, थियामिन, विटामिन C, विटामिन B6, फोलेट, विटामिन E, विटामिन K आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अलसी के उपयोग का तरीका
अलसी को पाउडर के रूप में, ठंडे पानी में भिगो कर, लड्डू बनाकर, सलाद में डालकर, अलसी के पाउडर को दही में मिलाकर एवं दलिया में डालकर उपयोग किया जा सकता है।
अलसी के फायदे पुरुषों के लिए (benefits of flaxseed for men in hindi)
- अलसी का सेवन करने से कमजोरी एवं चक्कर आने जैसी समस्या से राहत मिलती है। रोजाना सुबह-सुबह एक चुटकी अलसी के पाउडर का सेवन करने से शरीर को नयी ऊर्जा मिलती है जिससे कमजोरी एवं चक्कर आने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा अलसी में कई प्रकार के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जिसकी मदद से दिनभर ऊर्जावान बने रहने में मदद मिलती है।
- अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से पुरुषों को यौन संबंधी विकारों से छुटकारा मिलता है। दरअसल, अलसी के इस्तेमाल से रक्त वाहिनी खुल जाती हैं जिससे पेल्विक में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। इसके अलावा अलसी में उत्तेजक गुण भी पाए जाते हैं जिससे पुरुषों के यौन जीवन पर बेहद सकरात्मक प्रभाव पड़ता है।
- अलसी के उपयोग से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरों को कम किया जा सकता है। अलसी में एंटी-कैंसर के गुण पाए जाते हैं जिससे पुरुषों में होने वाले प्रोस्टेट कैंसर के खतरों से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा, अलसी में कैंसररोधी हॉर्मोन्स भी पाए जाते हैं जिससे शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को पनपने से रोका जा सकता है।
- अलसी के इस्तेमाल से बालों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। गलत लाइफस्टाइल के चलते अक्सर पुरुषों में बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न हो जाती है जिससे उन्हें गंजेपन की समस्या का सामना करना पड़ता है। अलसी में विटामिन्स एवं खनिज तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है। अलसी के नियमित इस्तेमाल से बालों का घनत्व बढ़ता है जिससे बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- खाली पेट अलसी का सेवन करने से पुरुषों को मोटापे की समस्या से छुटकारा मिलता है। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जिससे शरीर का वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा अलसी के तेल का उपयोग करने से पेट में मौजूद चर्बी को भी घटाया जा सकता है जिससे मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों को बहुत फायदा मिलता है।
- अलसी के उपयोग से यूरिन संबंधी संक्रमण के खतरे को कम किया जा सकता है। अलसी विवेचक एवं छोटी मात्रा में गुर्दों को उत्तेजित कर पेशाब को साफ रखने का कार्य करती है जिससे यूरिन संक्रमण से बचा जा सकता है।
- अलसी का नियमित रूप से इस्तेमाल करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है जिससे उनकी प्रजनन क्षमता में सुधार होता है। अलसी में वीर्यवर्धक गुण पाए जाते हैं जिसकी मदद से पुरुषों में बांझपन की समस्या से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है। रोजाना नियमित रूप से अलसी का सेवन करने से पुरुषों को बहुत फायदा मिलता है।
जानें महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और अलसी के फायदे और नुकसान – Flaxseed Benefits।
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