आंवला चूर्ण के फायदे और नुकसान (amla churna ke fayde aur nuksan) : आंवला चूर्ण के फायदे और नुकसान और लाभ-हानि वृहद हैं। आयुर्वेद में आंवला चूर्ण को एक महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है। आंवला चूर्ण हमारे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। आंवले का वृक्ष हिमालयी क्षेत्रों एवं प्रायद्वीपीय भारत में अधिक पाए जाते हैं। आंवला चूर्ण के लगने वाले फल छोटे, चिकने एवं गूदेदार होते हैं जिनसे आंवला चूर्ण बनाया जाता है। Advantages and disadvantages of Amla Powder in hindi.
आंवला चूर्ण के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of Amla Powder in hindi)
आंवला में मुख्य रूप से विटामिन C की मात्रा पायी जाती है जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। आंवला हमारी आंखों की रोशनी में भी वृद्धि लाने का कार्य करता है। लेकिन आंवला के अत्यधिक सेवन से कुछ स्वास्थ्य संबंधी नुकसान भी हो सकते हैं। Benefits and Side effects of Amla powder in hindi, Benefits and losses of Amla powder in hindi.
आंवला चूर्ण के फायदे (Benefits of Amla powder in hindi)
- आंवला चूर्ण का सेवन करने से हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसमें फाइबर की अच्छी-खासी मात्रा पायी जाती है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाये रखने में बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इसके नियमित सेवन से हम पेट संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज, अपच, पेट में गैस से छुटकारा पा सकते हैं। यह हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में बेहद प्रभावशाली माने जाते हैं।
- आंवला चूर्ण के इस्तेमाल से हमारा लिवर स्वस्थ रहता है। अक्सर गलत खान-पान के तरीकों से या अधिक शराब का सेवन करने से हमारा लिवर का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है जिससे हमारे शरीर की सेहत पर भी बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आंवला चूर्ण हमारे लिवर से टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम होता है जिससे हमारे लिवर को बहुत फायदा मिलता है।
- आंवला चूर्ण के सेवन से हम आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं जिससे हम मोटापे की समस्या से बचे रहते हैं। इसमें एथेनोलिक नामक यौगिक पाया जाता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटी-हाइपरलिपिडेमिक (फैट घटाने वाला) गुण पाए जाते हैं जिससे हमारे शरीर का वजन संतुलित रहता है। यह हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे हम आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
- आंवला चूर्ण के नियमित सेवन से हम मधुमेह की समस्या से बचे रह सकते हैं। इसमें एंटी-हाइपोग्लाइसेमिक एवं लिपिड को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं जिसके प्रभाव से हमारे रक्त में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है। यह हमारे रक्त में मौजूद ग्लूकोज के स्तर को घटाने का कार्य करता है जिससे मधुमेह के रोगियों को बहुत फायदा मिलता है।
- आंवला चूर्ण के नियमित सेवन से हम कैंसर जैसी घातक बीमारी के खतरे से बच सकते हैं। इसमें -ऑक्सीडेंट एवं एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ केमोमोडायलेटरी, रेडीयो मॉडुलेटरी और केमप्रोवेन्टिव प्रभाव भी पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में कैंसर को पनपने से रोकते हैं। यह हमारे शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने से रोकने का कार्य करते हैं।
- आंवला चूर्ण के इस्तेमाल से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है जिससे हम कई बीमारियों के खतरों से बचे रहते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स एवं इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बूस्ट करने का कार्य करते हैं। इसके नियमित सेवन से हमें वायरल संक्रमण के खतरों से भी बच सकते हैं।
- आंवला चूर्ण के सेवन से हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं। इसमें कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है जो हमारे हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह हमारी हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ उन्हें विकसित करने का कार्य भी करता है जिससे हमें बहुत लाभ मिलता है।
- आंवला चूर्ण हमारी आंखों के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। इसमें विटामिन C के साथ-साथ आयरन भी पाया जाता है जिनसे हमारी आंखों का स्वस्थ बेहतर रहता है। इसके नियमित सेवन से हमारी आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है जिससे हमारी कमजोर आंखों को बहुत फायदा मिलता है। इसके अलावा आंवला चूर्ण के उपयोग से हम मोतियाबिंद जैसी बीमारी की समस्या से भी बचे रह सकते हैं।
- आंवला चूर्ण के सेवन से हमारी त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं जो हमारी बढ़ती उम्र के अनचाहे प्रभावों को रोकने का कार्य करते हैं इसके साथ ही आंवला चूर्ण के इस्तेमाल से हम कील-मुहांसों एवं अन्य त्वचा संबंधी विकारों से बचे रहते हैं।
- आंवला चूर्ण के उपयोग से हमारे बाल स्वस्थ रहते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स हमारे बालों की जड़ों को मजबूत बनाने का कार्य करते हैं। यह हमारे बालों को उम्र से पहले सफेद होने की समस्या से रोकते हैं साथ ही उन्हें डैंड्रफ फ्री भी रखते हैं। यह हमारे बालों के विकास के लिए एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है।
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आंवला चूर्ण के नुकसान (Losses of Amla powder in hindi)
- दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे लोगों को आंवला चूर्ण का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह हमारे वजन को तेजी से घटाने का कार्य करता है जिससे अपना वजन बढ़ाने की इच्छा रखने वाले लोगों को नुकसान भी हो सकता है।
- लो ब्लड शुगर की समस्या से जूझ रहे लोगों को आंवला चूर्ण के सेवन से बचना चाहिए। यह हमारे रक्त से शुगर की मात्रा को तेजी से घटा सकता है जिससे हमारे शरीर में शुगर का स्तर सामान्य से घट सकता है।
- गर्भवती महिलाओं को आंवला चूर्ण का अत्यधिक सेवन करने से बचना चाहिए। इस के अधिक इस्तेमाल से पेट संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, अपच एवं दस्त भी हो सकता है।
- एलर्जी की समस्या वाले लोगों को आंवला चूर्ण का सेवन करने से पूर्व डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लेनी चाहिए।
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