गलत खान-पान, भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत आदतें, काम और रिश्तों का तनाव और चिंता के कारण कई मानसिक और शारीरिक समस्याएं होती हैं। जिस कारण पुरुषाें की सेक्सुअल लाइफ पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि सेक्सुअल परफॉरमेंस पूरी तरह से व्यक्ति के मानसिक और शारीरक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।
सेक्सुअल लाइफ प्रभावित होने से यौन इच्छा में कमी, स्पर्म काउंट में कमी, शीघ्रपतन, इनफर्टिलिटी आदि समस्यायें होने लगती हैं जिससे व्यक्ति के वैवाहिक जीवन पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे समस्याओं को दूर करने में अश्वगंधा का सेवन काफी फायदेमंद होता है, इसमें कई ऐसे पाेषक तत्व पाए जाते हैं जो शारीरक कमजोरी को दूर करते हैं।
अश्वगंधा के नियमित उपयोग से शरीर में नाइट्रीक ऑक्साइड का निर्माण हाेता है जो पुरुषाें में यौन इच्छाशक्ति को बढ़ाता है। अश्वगंधा एक बेहतरीन आयुर्वेद औषधि है जो पुरुषाें में बांझपन, इनफर्टिलिटी और नपुसंकता की समस्या काे दूर करती है।
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पुरुष के लिए अश्वगंधा के लाभ (Ashwagandha Benefits for Men)
अश्वगंधा के नियमत रूप से सेवन करने पर पुरुषों को काफी लाभ होता है। साथ ही अश्वगंधा का सेवन महिलाओं के लिए भी काफी लाभकारी होता है। अश्वगंधा के नियमित रूप से सेवन करने से सेक्सुअल लाइफ से सम्बंधित समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
अश्वगंधा शीघ्रपतन की समस्या को दूर करता है
- अश्वगंधा का नियमत सेवन पुरुषों में शीघ्रपतन की समस्या को दूर करता है। शारीरिक संबंध बनाने के दौरान जल्द ही स्पर्म निकल जाना शीघ्रपतन कहलाता है। इसको ऐसे भी समझ सकते हैं कि एक से दो मिनट के अंदर वीर्य निकल जाना शीघ्रपतन कहलाता है। नियमित रूप से अश्वगंधा के कैप्सूल या चूर्ण का सेवन करने से शीघ्रपतन की समस्या को दूर किया जा सकता है क्योंकि अश्वगंधा में मौजूद तत्व सेक्सुअल समस्या को दूर करने में कारगर है।
अश्वगंधा टेस्टाेस्टेरॉन हॉर्माेन में कमी की समस्या को दूर करता है
- टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन है जो अंडकोष में बनता है। सामान्य पुरुष यौन विकास के लिए टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर महत्वपूर्ण है। पुरुषों को शुक्राणु बनाने के लिए टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर आमतौर पर उम्र के साथ कम होता जाता है, इसलिए युवा में वृद्ध पुरुष की अपेक्षा ज्यादा टेस्टोस्टेरोन होते हैं।
- पुरुषाें में टेस्टाेस्टेरॉन हॉर्माेन में कमी आने से पुरुषाें में यौन इच्छा कम होने लगती है। अश्वगंधा का नियमत सेवन टेस्टाेस्टेरॉन बढ़ाने में मदद करता है। टेस्टाेस्टेरॉन के बढ़ने से यौन इच्छा या कामाेत्तेजना भी बढती है।
अश्वगंधा फर्टिलिटी और स्पर्म काउंट की समस्या को दूर करता है
- शीघ्रपतन और टेस्टाेस्टेरॉन की समस्या दूर होने से फर्टिलिटी रेट बढ़ता है और स्पर्म काउंट भी बढ़ता है जिसकी वजह से इनफर्टिलिटी और नपुसंकता या बांझपन की समस्या दूर होती है। अश्वगंधा पुरुषाें के नसाें, तंत्रिका तंत्र के कार्य काे बेहतर करता है।
- कम शुक्राणुओं की संख्या की समस्या को ओलिगोज़ोस्पर्मिया (oligozoospermia) कहा जाता है, जहां एक आदमी के वीर्य के प्रति मिलीलीटर में 15 मिलियन से कम शुक्राणु होते हैं। शराब का सेवन और धूम्रपान के कारण भी स्पर्म काउंट में कमी आ सकती है।
- एक स्वस्थ पुरुष के शरीर से प्रति सेकेंड 1500 शुक्राणु बनते हैं जिन पुरुषों में कम शुक्राणु बनते हैं तो उनमें इनफर्टिलिटी और नपुसंकता की समस्या उत्पन्न होती है। लेकिन अश्वगंधा का नियमत सेवन करने से ये सभी समस्याएं दूर होती हैं।
- अश्वगंधा के सेवन से स्पर्म की गुणवत्ता और संख्या में बढ़ोत्तरी होती है जोकि नपुसंकता को दूर करने में सहायक होता है।
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अश्वगंधा का सेवन कैसे करें ?
अश्वगंधा कैप्सूल और चूर्ण के रूप में बाजार में आसानी से मिलता है। रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ आप अश्वगंधा कैप्सूल या चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। अच्छा होगा आप चिकित्सक के परामर्श के अनुसार या कैप्सूल और चूर्ण के पैकेट पर दिए गए दिशा निर्देश के अनुसार इसका सेवन करें। अश्वगंधा चूर्ण का सेवन पानी, शहद या फिर घी में मिलाकर किया जा सकता है। अश्वगंधा चाय और अश्वगंधा का रस भी बाजार में आसानी से उपलब्ध है आप इसका भी नियमित रुप से सेवन कर सकते हैं।
