बॉडी मसाज के फायदे ( Benefits massage ke fayde ) : बॉडी मसाज के फायदे बहुत से होते हैं। आयुर्वेद एवं प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली में मालिश (body massage) को बेहद आवश्यक माना जाता है। नेचुरोपैथी ने यह साबित किया है कि बॉडी मसाज के जरिये कई गंभीर बीमारियों के लक्षणों को न केवल कम किया जा सकता है बल्कि इन बीमारियों से हमेशा के लिए छुटकारा भी पाया जा सकता है। बॉडी मसाज करने से तन-मन को नयी ताजगी मिलती है जिससे कई हफ्तों तक थकान महसूस नहीं होती।
बॉडी मसाज के लिए मालिश में उपयोग किये जाने वाले तेल एवं मौसम दोनों एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मौसम के अनुसार बॉडी मसाज का तरीका एवं तेल दोनों में बदलाव किया जाता है जिससे शरीर को अधिक फायदा मिलता है। गर्मियों के मुकाबले सर्दियों के मौसम में बॉडी मसाज के अधिक फायदे होते हैं।
बॉडी मसाज के प्रकार –
बॉडी मसाज में थाई मसाज, हॉट स्टोन मसाज, शिआत्सु मसाज, डीप टिश्यू मसाज, प्रेगनेंसी मसाज, रिफ्लेक्सोलॉजी, हेड मसाज, पैरों की मसाज, फेस मसाज, अरोमा मसाज, आयुर्वेदिक मसाज आदि जैसे मसाज प्रमुख हैं।
बॉडी मसाज के फायदे (Benefits of body massage in hindi)
- बॉडी मसाज से मोटापे की समस्या से छुटकारा मिलता है। शरीर का वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है। अपना वजन घटाने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। आयुर्वेदिक मसाज को सबसे प्राचीन बॉडी मसाज माना जाता है जिसमें कई प्रकार की आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों एवं विभिन्न प्रकार के तेलों से शरीर की मालिश की जाती है। इस प्रकार की बॉडी मसाज से शरीर से अतिरिक्त चर्बी को जल्दी कम किया जा सकता है जिससे मोटापे की समस्या दूर होती है।
- बॉडी मसाज की मदद से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। अरोमा थेरेपी की मदद से नसों में दबाव को कम किया जा सकता है जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है। इस थेरेपी में कई प्रकार की जड़ी-बूटियों के तेल से शरीर की मसाज की जाती है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा अरोमा थेरेपी से शरीर में ऊर्जा के स्तर में भी वृद्धि होती है जिससे पूरा दिन एनर्जिटिक रहा जा सकता है।
- बॉडी मसाज से शारीरिक एवं मानसिक दोनों की सेहत पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बॉडी मसाज से शरीर में कार्टिलोस हॉर्मोन (Cartilos hormone) के स्तर में गिरावट आती है जिससे तनाव एवं अवसाद की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- बॉडी मसाज की मदद से शरीर में दर्द की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। बॉडी मसाज प्राकृतिक दर्द निवारक होता है जिससे मांसपेशियों के दर्द, बदन दर्द, कमर दर्द, एवं सर दर्द की समस्या से राहत मिलती है। बॉडी मसाज कराने से मांसपेशियां लचीली होती हैं जिससे शरीर में दर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है।
- बॉडी मसाज से रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया बेहतर होती है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से शरीर का तापमान एवं pH स्तर नियंत्रित रहता है जिससे कई प्रकार के रोगों से बचाव करने में मदद मिलती है। बॉडी मसाज की मदद से उच्च रक्तचाप की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
- बॉडी मसाज की मदद से हृदय संबंधी बीमारियों के खतरों को घटाया जा सकता है। बॉडी मसाज से हृदय की धमनियों का दबाव कम होता है जिससे हृदय का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। बॉडी मसाज से हार्ट रेट सामान्य रहता है जिससे हृदय विभिन्न बीमारियों से सुरक्षित रहता है।
- बॉडी मसाज की मदद से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है। बॉडी मसाज कराने से शरीर के मुलायम उत्तक उत्तेजित हो जाते हैं जो रक्त से विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने में मदद करते हैं।
- बॉडी मसाज से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है जिससे विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खतरों को कम किया जा सकता है। मालिश से शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं (White blood cells) में वृद्धि होती है जिससे शरीर को कई प्रकार के रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।
- बॉडी मसाज से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। शरीर की मालिश से आंतों की कार्य क्षमता में वृद्धि होती है जिससे पेट का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। मालिश कराने से पेट में गैस, कब्ज एवं अपच की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- बॉडी मसाज की मदद से सर्जरी एवं घाव लगने के बाद की सूजन को घटाया जा सकता है। मालिश करने से शरीर में मौजूद सूजन की समस्या को घटाया जा सकता है। इसके अलावा बॉडी मसाज से शरीर की चुस्ती बनी रहती है।
- बॉडी मसाज से त्वचा साफ एवं निखरी हुई रहती है। मालिश कराने से त्वचा पर दाग-धब्बे, डार्क-सर्कल्स एवं कील-मुहांसे की समस्या से राहत मिलती है। बॉडी मसाज से त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है जिससे त्वचा में चमक बनी रहती है। इसके अलावा मसाज करने से चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है जिससे त्वचा पर बढ़ती उम्र के अनचाहे प्रभावों को कम किया जा सकता है।
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