भाप लेने के फायदे और नुकसान ( bhap lene ke fayde aur nuksan ) : भाप लेने के फायदे और नुकसान बहुत से होते हैं। भाप लेना अच्छी सेहत के साथ सौंदर्य त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। आमतौर पर भाप का उपयोग घरेलू तरीके से सर्दी-जुकाम की समस्या को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा भाप का उपयोग सैलून में त्वचा और बालों के ट्रीटमेंट के लिए भी किया जाता है।
भाप लेने के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of taking steam in hindi)
बात करें भाप लेने के फायदे कि तो, यह कई शारीरिक समस्याओं को दूर कर, शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। आइए विस्तार में जाने भाप लेने के फायदे और नुकसान के बारे में।
भाप लेने के फायदे (Benefits of steam in hindi)
- सर्दी- जुकाम की समस्या को दूर करने के लिए भाप लेना फायदेमंद होता है। घरेलू तरीके से सर्दी-जुकाम को ठीक करने के लिए भाप लेना एक रामबाण उपाय है। इसके अलावा गले में जमे कफ की समस्या को दूर करने के लिए भी भाप लेना फायदेमंद होता है।
- त्वचा को अंदर से साफ और स्वस्थ बनाये रखने के लिए भाप लेना फायदेमंद होता है। प्राकृतिक रूप से त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर बनाये रखने के साथ त्वचा को नमी प्रदान करने के लिए भी भाप लेना फायदेमंद होता है।
- अस्थमा से पीड़ित रोगियों के लिए भी भाप लेना फायदेमंद होता है। भाप लेने से अस्थमा के मरीजों को सांस में आसानी होती है। इसलिए डॉक्टर भी अस्थमा रोगियों को भाप लेने की सलाह देते है। इसलिए कहा जा सकता है कि अस्थमा से पीड़ित रोगियों के लिए भाप लेना फायदेमंद हो सकता है।
- वजन को कम करने के लिए भी स्टीम बाथ लेना फायदेमंद होता है। स्टीम बाथ शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम कर, वजन को कम करने में सहायक होती है। नियमित रूप से भाप लेना, वजन को कम करने में उतना ही सहायक होता है, जितना जिम और एक्सरसाइज कर के वजन को कम किया जा सकता है।
- चेहरे पर मुंहासों के समस्या को दूर करने के लिए भी भाप लेना फायदेमंद होता है। भाप लेने से त्वचा के रोम छिद्रों में जमी गंदगी आसानी से बहार निकल जाती है, जो त्वचा को अंदर से साफ कर, मुंहासों की समस्या को दूर करने में सहायक होती है।
- तनाव को कम करने के लिए भी भाप लेना फायदेमंद होता है। शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन की उपस्थिति, तनाव का कारण बनती है। कॉर्टिसोल एक ऐसा हार्मोन है, जो तनाव के स्तर को बढ़ाता है, जिससे हम ज्यादा परेशान हो जाते है। ऐसी स्थिति में भाप लेना फायदेमंद होता है, जो दिमाग का शांत करने के साथ तनाव को कम कर, मन को शांति प्रदान करने में सहायक होता है।
- रक्तचाप को कम करने के लिए, स्टीम बाथ लेना फायदेमंद होता है। भाप लेने से शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन स्रावित होते हैं, जो हृदय की गति को परिवर्तित कर देते है और उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक होते है। इसके अलावा शारीरिक थकान को दूर करने के लिए भाप लेना फायदेमंद होता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाये रखने के लिए भी स्टीम बाथ लेना फायदेमंद होता है। भाप लेने से शरीर में ल्यूकोसाइट (शरीर को संक्रमण से बचने वाली कोशिकाओं ) को स्टीमुलेट करता है। जो संक्रमण से बचाव करने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाये रखने में सहायक होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाये रखने के लिए नियमित रूप से रोजाना भाप लेना फायदेमंद हो सकता है।
- बढ़ती उम्र के असर को कम करने के लिए भी भाप लेना फायदेमंद होता है। 30 की उम्र के बाद रक्त परिसंचरण कम होने लगता है। ऐसे में भाप लेने से, त्वचा में रक्त में प्रवाह को बढ़ाया जा सकता है, जो त्वचा को गर्मी प्रदान करने में सहायक होता है और त्वचा से विषाक्त पदार्थ को बहार निकालता है। जो त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ त्वचा को ज्वां बनाये रखने में सहायक होता है।
भाप लेने के नुकसान (Losses of steam in hindi)
- अगर किसी व्यक्ति को भाप लेने से किसी भी प्रकार की परेशानी होती है, तो वह व्यक्ति भाप लेने से बचें।
- त्वचा पर देर तक भाप लेने से, त्वचा पर जलन की समस्या हो सकती है।
- काफी देर तक स्टीम बाथ लिया जाये तो, यह डिहाइड्रेशन ( शरीर में पानी की कमी ) का कारण बन सकता है।
- जब पानी में रासायनिक अशुद्धियां मिली होती है, तो ऐसे पानी से भाप लेना नुकसानदायक हो सकता है। यह त्वचा में रासायनिक अशुद्धियों को ग्रहण कर लेता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होती है।
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