कच्चे केले के 6 फायदे और 4 नुकसान – करे घातक बीमारी से बचाव

कच्चे केले के फायदे और नुकसान (kacche kele ke fayde aur nuksan) : जानें कच्चे केले के 6 फायदे और 4 नुकसान – कच्चे केले हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इसे कई प्रकार से उपयोग में लाया जा सकता है। हम इसे सब्जी या कोफ्ते के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

केले में फाइबर के साथ-साथ विटामिन B₆, विटामिन C, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस, पोटैशियम, प्रोविटामिन-A एवं फिनोलिक यौगिक पाए जाते हैं जिनसे हम कई प्रकार की बीमारियों के खतरों से बच सकते हैं। परन्तु इसके ढेरों स्वास्थ्य फायदों के साथ-साथ कुछ नुकसान भी होते हैं इसीलिए कच्चे केले के सेवन से पहले इसके गुण व अवगुण के बारे में पूरी जानकारी लेना जरूरी है। Advantages and disadvantages of raw banana in hindi.

कच्चे केले के फायदे (Benefits of raw Banana in hindi)

1. कच्चे केले के सेवन से हमारी पाचन क्रिया बेहद सकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। इसमें फाइबर की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है जो हमारे पाचन तंत्र के कार्यों और मल को बाहर निकालने की क्रिया को बेहतर रखता है। इसके इस्तेमाल से हम कब्ज, अपच एवं पेट में गैस की समस्या से बचे रह सकते हैं।
2. कच्चे केले के उपयोग से हम मधुमेह जैसी बीमारी के खतरे से बचे रह सकते हैं। इसमें फाइबर के साथ-साथ प्रतिरोधी स्टार्च भी पाया जाता है जो हमारे रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखने का कार्य करता है। साथ ही इसमें एंटी-डायबिटिक गुण भी पाए जाते हैं जिनसे मधुमेह के रोगियों को बहुत फायदा मिलता है।
3. कच्चे केले के इस्तेमाल से हम मोटापे की समस्या से बचे रह सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर हमारे पेट में जल्दी नहीं पचता है जिसके कारण हमें बार-बार भूख लगने का अनुभव नहीं होता। यह वजन घटाने का एक बेहतरीन जरिया माना जाता है। कच्चे केले के साथ-साथ उचित व्यायाम करना भी बेहद जरूरी होता है।
4. कच्चे केले के नियमित सेवन से हम पेट संबंधी विकारों से बच सकते हैं। इसे खाने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या से बचा जा सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जैसी समस्या में पेट में कब्ज, दस्त, बवासीर एवं पेट में कैंसर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कच्चे केले में इन सभी समस्याओं से लड़ने की क्षमता होती है जिससे हम लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं।
5. कच्चे केले के सेवन से उच्च कोलेस्ट्रॉल एवं रक्तचाप की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक गुणों के प्रभाव से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल एवं रक्तचाप दोनों का स्तर नियंत्रित रहता है। इसके अलावा इसमें न्यूट्रास्यूटिकल गुण भी पाया जाता है जो हमारे हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
6. कच्चे केले के इस्तेमाल से हम कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचे रह सकते हैं। यह कैंसर से बचाव के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प माना जाता है। एक शोध के अनुसार इसमें पाए जाने गुणों के प्रभाव से आंत के कैंसर के खतरे को आसानी से कम किया जा सकता है।

जानें केले के छिलके के फायदे (Benefits of banana peel in hindi)।

कच्चे केले के नुकसान (Losses of raw Banana in hindi)

1. कच्चे केले के लगातार सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा पायी जाती है जिस के अधिक सेवन से पेट में गैस, अपच, सूजन एवं पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
2. मधुमेह की दवा का सेवन कर रहे लोगों को कच्चे केले के अधिक सेवन से बचना चाहिए क्योंकि यह हमारे रक्त में शुगर की मात्रा को सामान्य से घटा भी सकता है। लो शुगर की समस्या वाले लोगों को इसके सेवन से नुकसान भी हो सकता है।
3. कच्चे केले का अत्यधिक सेवन करने से सीने में जलन या जी मिचलाने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसलिए इसका उपयोग उचित मात्रा में ही करना चाहिए।
4. एलर्जी की समस्या वाले लोगों को कच्चे केले के सेवन से पूर्व डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लेनी चाहिए।

जानें केले (Bananas) खाने के फायदे और नुकसान।