खाना खाने के बाद केला खाने के फायदे

खाना खाने के बाद केला खाने के फायदे ( khana khane ke baad kela khane ke fayde ) : खाना खाने के बाद केला खाने के फायदे बहुत ही हैं, केला एक फल है जो पकने से पहले हरा व पकने के बाद पीले व लाल रंग का होता है। केला सभी फलों की अपेक्षा सबसे अधिक मात्रा में एनर्जी देने वाला फल है तथा इसमें विटामिन, प्रोटीन व बहुत से पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। केला हर मौसम में प्राप्त किया जाने वाला एक सस्ता फल है जो बहुत ढेर सारे गुणों से परिपूर्ण है।

खाने के बाद केला खाना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है परन्तु अधिकांशतः इसे खाली पेट न खाने की अपेक्षा खाना खाने के बाद खाने की सलाह दी जाती है। यद्यपि केले को रात में खाना सही नहीं माना जाता है इसलिए इसे सुबह ब्रेकफास्ट के बाद व दिन में लंच के बाद ही खाना चाहिए।

खाना खाने के बाद केला खाने के बहुत से फायदे होते हैं इन फायदों का विवरण नीचे दिया गया है। इससे पहले हम आपको केले खाने के फायदे और नुकसान, खाली पेट केला खाने के नुकसान, केले के फूल के फायदे और नुकसान, केले के छिलके के फायदे, कच्चे केले के 6 फायदे और 4 नुकसान और लाल केले के फायदे और नुकसान बता चुके हैं।

केले की खेती

भारत में केले की खेती सबसे अधिक महाराष्ट्र में की जाती है। इसके अलावा भारत के अन्य राज्य जैसे – कर्नाटक, आंध्र प्रदेश, गुजरात व असम में भी केले की खेती की जाती है।

केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व

केले में कार्बोहाइड्रेट, स्टार्च, प्रोटीन, फैट, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, फाइबर जैसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा केले में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, सेलेनियम व जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

केले का अन्य भाषाओं में नाम

केले को हिंदी भाषा में केला, कदली व करा और अंग्रेजी भाषा में बनाना, प्लेन्टेन, ऐडम्स फिग कहा जाता है। इसके अलावा केले को संस्कृत भाषा में कदली, वारणा, मोचा, अम्बुसारा व रम्भा, असामीज में कोल व तल्हा, उड़िया में कोदोली व रामोकोदोली, उर्दू व गुजराती में केला, नेपाली में केरा, पंजाबी में केला व खेरा कहा जाता है। benefits of banana after meal in hindi.

खाना खाने के बाद केले खाने के फायदे (Benefits of eating Banana after meal in hindi)

• खाना खाने के बाद खेला खाना बहुत ही फायदेमंद होता है, रोजाना खाना खाने के बाद 1-2 केले खाने से यह पाचन क्रिया को मजबूती प्रदान करता है व पाचन संबंधी कई रोगों से सुरक्षा प्रदान करता है। चूँकि केले में फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है इसलिए यह भोजन के साथ जल्द ही पच जाता है और पेट को एसिडिटी और अपच होने से भी बचाता है।
• खाना खाने के बाद केले का सेवन करने से यह किडनी से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। केले से भरपूर मात्रा में पोटैशियम प्राप्त किया जा सकता है, रोजाना केले का सेवन करने से किडनी से संबंधित समस्याओं को 50% तक कम किया जा सकता है।
• खाना खाने के बाद केला खाने से मोटापा भी कम किया जा सकता है। केला खाने से खाना कम खाया जाता है जिससे मोटापा बढ़ने की संभावना बहुत कम होती है। यदि अधिक खाने की जगह केला खाएंगे तो यह मोटापा नहीं बढ़ने देगा और वजन को नियंत्रित रखेगा।
• खाना खाने के बाद केला खाने से भूख जल्दी लगने की समस्या कम हो जाती है और देर समय तक ऊर्जा बनी रहती है। केले में मौजूद डोपामाइन और कैटेचिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर में विभिन्न शारीरिक व मानसिक रोगों से लड़ने में मदद करता है। खाने के बाद केला खाने से यह भोजन को गलाकर जल्दी पचाने में मदद करता है।
• खाने के बाद केला खाने से यह अधिक समय तक शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, रोजाना सुबह नाश्ते के बाद 1 या 2 केले खाने से ऊर्जा बनी रहती है। उन लोगों को केला अवश्य खाना चाहिए जो शारीरिक श्रम में अधिक संलग्न रहते हैं। इसके अलावा खाना खाने के बाद केला खाने से तनाव दूर होता है और अच्छी नींद आती है।
• खाना खाने के बाद केला खाने से नकसीर फूटने यानि नाक से अचानक खून निकलने की समस्या दूर हो जाती है। रोजाना खाना खाने के दो घंटे बाद दूध में शक्कर मिलाकर उसके साथ केला खाएं इससे नकसीर की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
• खाने के बाद केला खाना एनीमिया के रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। केले में ऐसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है और रक्त की कमी को पूरा करने में सहायक होता है। रोजाना केले के सेवन से एनीमिया रोग से बचा जा सकता है।
• खाना खाने के बाद केला खाने से सीने में होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है। रोजाना सोने से पहले केले के साथ थोड़ा शहद मिलाकर खाने से सीने में होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है। इसके अलावा खाने से बाद केले में दही मिलाकर खाने से यह मुँह के छालों की समस्या भी दूर कर सकता है।

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