महिलाओं के लिए अलसी के फायदे

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे ( mahilaon ke liye alsi ke fayde ) : महिलाओं के लिए अलसी के फायदे बहुत से होते हैं, अलसी को अंग्रेजी में (Flax, Flaxseed) के नाम से जाना जाता है। अलसी की तासीर गर्म होती है जिसके कारण इसका सर्दियों के दिनों में अधिक उपयोग किया जाता है। अलसी में ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके उपयोग से शरीर को स्वस्थ रखने में आसानी होती है।

अलसी एक प्रकार के बीज होते हैं जिसका शरीर पर बेहद सकारात्मक प्रभाव होता है। आयुर्वेद में अलसी जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है जिसका उपयोग करने से कई प्रकार की बीमारियों के खतरों से बचा जा सकता है।

अन्य भाषाओं में अलसी के नाम

अलसी को संस्कृत में अतसी (Atasee), नीलपुष्पी (Neelpushpi), नीलपुष्पिका (Neelpushpika) एवं पार्वती (Parvati), ओड़िया में पेसू (Pesu), तमिल में अलिविराई (Alivirai), बंगाली में तिसी (Tisi) एवं पंजाबी में अलीश (Alish) के नाम से जाना जाता है।

अलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

अलसी में एनर्जी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कॉपर, जिंक, मैंगनीज, सेलेनियम, थियामिन, विटामिन C, नियासिन, फोलेट, विटामिन B6, विटामिन E, विटामिन K आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

अलसी के उपयोग का तरीका

अलसी को पाउडर के रूप में, अलसी के लड्डू बनाने में, दही में मिलाकर, दलिया में डालकर एवं भीगी अलसी को उपयोग में लाया जा सकता है।

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे ( Benefits of Flaxseed for women in hindi )

• अलसी के उपयोग से महिलाओं की हार्मोनल समस्या को दूर किया जा सकता है। अलसी में लिगनन्स की अधिक मात्रा पायी जाती है जिसकी मदद से शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। अलसी के नियमित सेवन से मेनोपॉज की समस्या से राहत मिलती है जिससे महिलाओं को बहुत फायदा मिलता है।
• अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से महिलाओं में मासिक धर्म चक्र की प्रक्रिया सुचारू रूप से कार्य करती है। अक्सर महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म की समस्या उत्पन्न हो जाती है जिससे उनके स्वास्थ्य पर बेहद बुरा प्रभाव पड़ता है। अलसी के उपयोग से पीरियड्स के दौरान अधिक ब्लीडिंग होने की समस्या से राहत मिलती है।

जानें अलसी तेल के फायदे और नुकसान – Flaxseed Oil Benefits।

• भूनी हुई अलसी का सेवन करने से छाती में दर्द एवं सूजन की समस्या से राहत मिलती है। अलसी में दर्द निवारक एवं एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिसकी मदद से शरीर में दर्द एवं उससे होने वाली सूजन की समस्या से राहत मिलती है। इसके अलावा, अलसी का इस्तेमाल करने से सिर दर्द एवं घबराहट की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
• अलसी को भिगोकर उसका सेवन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत मदद मिलती है। अलसी में जरूरी मिनरल्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड एवं कई प्रकार के विटामिन्स पाए जाते हैं इसकी मदद से शरीर में मौजूद दूषित पदार्थों को बाहर निकालने में बहुत मदद मिलती है।
• खाली पेट अलसी का सेवन करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा मिलता है। अलसी में अमीनो एसिड की अधिक मात्रा पायी जाती है जिसकी मदद से शरीर के वजन को घटाने में आसानी होती है। इसके अलावा अलसी में कार्ब कम होते हैं जिससे महिलाओं को बहुत फायदा मिलता है।

जानें अलसी के फायदे और नुकसान – Flaxseed Benefits।