मुँह सूखने के घरेलू उपाय ( muh sukhne ke gharelu upay ) : मुँह सूखने के घरेलू उपाय कई होते है। मुँह सूखने की समस्या को ज़ेरोस्टोमिया (Xerostomia) कहा जाता है जिसका मुख्य कारण लार ग्रंथियों का लार न बनाना होता है।
मुँह में बनने वाली लार बहुत महत्वपूर्ण होती है क्योंकि यह भोजन को चबाने और निगलने के साथ-साथ दांतों को बैक्टीरिया से भी सुरक्षित रखने में मदद करती है। मुँह सूखने की समस्या होने पर भोजन करने और दांतों से संबंधित समस्याएं उत्पन्न होना सामान्य समस्या है। मुंह सूखने के घरेलू उपायों की जानकारी आगे दी गयी है –
मुँह सूखने के लक्षण
- मुँह सूखने के लक्षण भोजन चबाने और निगलने में परेशानी होना।
- मुँह और गले में खुश्की रहना।
- लार का गाढ़ा होना
- बोलने में परेशानी होना
- मसूड़ों के रोग और मसूड़ों में खुजली
- मुँह के स्वाद में परिवर्तन और भोजन करने की इच्छा न होना।
- मुँह से दुर्गंध आना
- मुँह में छाले होना
- हमेशा प्यासा महसूस करना
- दांत में कीड़ा लगना
- होंठ फटना
मुँह सूखने के कारण
- मुँह सूखने का कारण निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन होता है। जो शरीर में पानी की कमी के कारण होता है।
- मुँह सूखने की समस्या लार बनाने वाली नसों में इंजरी आने के कारण हो जाती है।
- एलोपैथिक दवाइयों का सेवन करना जिसमें एलर्जी, दर्द निवारक और अवसाद की समस्या को दूर करने की दवाइयां सम्मिलित होती है इन दवाइयों का इस्तेमाल करना मुँह सूखने का कारण है।
- मुँह सूखने का कारण पेट संबंधी समस्याएं हो सकती है।
- मुँह सूखने की समस्या का कारण सिर में लगने वाली चोट हो सकती है क्योंकि चोट लगने से सिर की तंत्रिकाओं को हानि पहुँचती है जिससे मुँह सूखने लगता है।
- कैंसर के रोगियों में कीमोथेरेपी होने के दौरान मुँह सूखने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसके अलावा संक्रमण के कारण भी मुँह सूख जाता है।
- धूम्रपान, शराब और तंबाकू का सेवन करने वाले लोगों में भी मुंह सूखने की समस्या हो जाती है।
- मधुमेह, आमवात, हाइपरटेंशन, रक्ताल्पता, पार्किंसंस डिजीज और जॉगरेन सिंड्रोम के रोगियों में भी मुँह सूखने की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
मुँह सूखने के घरेलू उपाय ( Home Remedies for Dry mouth in hindi )
- मुँह सूखने की समस्या को दूर करने में नींबू और शहद का घरेलू उपचार किया जा सकता है। एक गिलास पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा शहद को अच्छी तरह मिला लें। अब इस पानी को थोड़ी-थोड़ी देर बाद पीते रहने से मुँह सूखने की समस्या समाप्त हो जाती है।
- मुँह सूखने की समस्या को दूर करने के लिए अदरक फायदेमंद होता है। अदरक का छोटा सा टुकड़ा लेकर उसे धीरे-धीरे चबाते रहे ऐसा करने से मुँह सूखने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
- मुँह सूखने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार पानी है। शरीर में पानी की कमी के कारण ही मुँह सूखने की समस्या उत्पन्न होती है। रोजाना नियमित रूप से पानी पीने से मुँह सूखने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा मुँह सूखने की समस्या को दूर करने के लिए नारियल पानी का सेवन करना लाभकारी होता है। नारियल पानी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो मुँह को सूखने से रोकने में मदद करते है।
- मुँह सूखने के घरेलू उपाय में इलायची बेहद लाभदायक होती है। इलायची के एक से दो दाने लेकर चबाने से मुँह में नमी बनी रहती है और मुँह नहीं सूखता है। इसके अलावा अनीस बीज और सौंफ को एक साथ मिलाकर सेवन करने से भी मुँह सूखना बंद हो जाता है।
- मुँह सूखने की समस्या को ठीक करने के लिए लाल मिर्च का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लाल मिर्च का सेवन करने से यह लार ग्रंथियों को सक्रीय करने में मदद करती है जिससे मुँह में लार बनने में मदद मिलती है। मुँह सूखने की समस्या को दूर करने के लिए लाल मिर्च से बने सूप पीएं या लाल मिर्च की थोड़ी सी मात्रा लेकर जीभ में लगाएं ऐसा करने से मुँह सूखने की समस्या खत्म हो जाती है।
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- मुँह सूखने के घरेलू उपायों में बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने से डिहाइड्रेशन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। एक गिलास पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा, थोड़ा नमक, शक्कर और नींबू की कुछ बूदें मिलाकर पीने से मुँह सूखने की समस्या को दूर किया जा सकता है।
- मुँह सूखने की समस्या के घरेलू उपचार में जैतून के तेल का इस्तेमाल करना बेहद लाभदायक होता है। जैतून के तेल की कुछ बूंदे मुँह में डालकर इससे 5 मिनट तक धीरे-धीरे कुल्ला करें और थूक दें। थूकने के बाद ब्रश कर लें ऐसा रोजाना करने से मुँह सूखने की समस्या समाप्त हो जाएगी।
- मुँह सूखने की समस्या के घरेलू उपचार के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। एलोवेरा जूस नियमित रूप से पीने से मुँह सूखने की समस्या ठीक हो जाती है। इसके अलावा तुलसी की ताज़ी पत्तियों को चबाने से भी मुँह सूखने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
- मुँह सूखने की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। दालचीनी में ऐसे तत्व पाए जाते है जो लार का निर्माण करने में मदद करते है। दालचीनी के छोटे-छोटे टुकड़े लेकर मुँह में रखें और चबाएं ऐसा करने से मुँह सूखने की समस्या दूर हो जाती है।
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