मुंह से बदबू आने का कारण और उपाय

मुंह से बदबू आने का कारण और उपाय (Causes and remedies for bad breath in hindi) : मुंह से बदबू आने की समस्या से कई लोग परेशान रहते हैं, जो लोगों के लिए शर्मनाक स्थिति होती है। मुंह से बदबू आना एक आम समस्या है, जो आमतौर पर मुंह की उचित साफ-सफाई न करने के कारण होती है लेकिन कई मामलों में यह किसी गंभीर बीमारी जैसे डायबिटीज, किडनी की बीमारी, फेफड़े का संक्रमण और लीवर की बीमारी आदि का संकेत भी हो सकती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं, आमतौर पर मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करने के लिए कई घरेलू उपाय है, जिनका उपयोग कर आप मुंह की दुर्गंध को दूर कर सकते है। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से मुंह से बदबू आने के कारण और उपाय के बारे में।

मुंह से बदबू आने के कारण (causes of bad breath)

भोजन

मुंह व दांतों में फंसे भोजन के टुकड़े, मुंह से बदबू आने का कारण बन सकते है। इसके अलावा अधिक मसालेदार खाना, प्याज, लहसुन, अदरक, लौंग, काली मिर्च का सेवन भी मुंह से बदबू आने का कारण बन सकता है। अन्य सब्जियां और मसाले भी सांसों में दुर्गंध पैदा कर सकते हैं।

मुंह का सूखना

मुंह सूख जाने के कारण, मुंह में बैक्टीरिया पनपने लग जाते हैं, जो मुंह से बदबू आने का कारण बनते हैं। यह समस्या आमतौर पर सोने के समय होती है। इसके अलावा अधिक शराब के सेवन से भी मुंह सूख जाता है, जिस कारण मुंह से बदबू आने लगती है।

दांतों की समस्या

दांतों की अच्छी से सफाई न करने के कारण, मुंह से बदबू आने की समस्या पैदा हो सकती है। यदि आप हर दिन ब्रश नहीं करते हैं, तो भोजन के टुकड़े आपके मुंह में रह जाते हैं, जिस कारण मुंह में बैक्टीरिया पनपने लग जाते हैं और मुंह से बदबू आने लगती है।

डायबिटीज

विशेषज्ञों के अनुसार, मुंह की गंध से डायबिटीज के शुरुआती लक्षण का पता लगाया जा सकता है। डायबिटीज रोग होने पर मसूड़ों से जुड़े रोग के जोखिम बढ़ जाते हैं जिस कारण मुंह से बदबू आने लगती है।

किडनी की बीमारी

किडनी रोग भी मुंह से बदबू आने का कारण बन सकता है। किडनी रोग के कारण शरीर में मेटाबॉलिक बदलाव आने लगते हैं, जिस कारण मुंह सूखने की समस्या होने लगती है और सांसों में बदबू आने लगती है। इसके अलावा इसमें खाने का स्वाद भी अलग लगने लगता है।

साइनस संक्रमण

साइनस संक्रमण भी मुंह से आने वाली बदबू का कारण बन सकता है क्योंकि साइनस के कारण नाक से बहने वाला द्रव आपके गले में जाकर सांसों में दुर्गन्ध पैदा करता है। जिस कारण मुंह से बदबू आने लगती है।

फेफड़े का संक्रमण

फेफड़े का संक्रमण मुंह से आने वाली दुर्गंध का कारण बन सकता है। इसके अलावा फेफड़े में गांठ हो जाने पर भी सांसों में बदबू की समस्या पैदा हो जाती है। चयापचय की गड़बड़ी से भी मुंह से बदबू आने लगती है।

मुंह से बदबू आने के अन्य कारण

मुंह से बदबू आने के अन्य कारण ये भी हो सकते हैं जैसे शरीर में जिंक की कमी, ठीक से पाचन न होना और पेट खराब होना, लम्बे समय तक कुछ न खाना, मुंह का अल्सर, गले का संक्रमण, कैंसर, मसूड़ों से खून आना, कुछ विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन और उपवास आदि मुंह से बदबू आने का कारण बन सकते हैं।

मुंह से बदबू आने की समस्या से बचाव के लिए इन विशेष बातों का ध्यान दें-

• अधिक मसालेदार खाना, प्याज, लहसुन, अदरक, लौंग, काली मिर्च का सेवन कम करें। जब भी इनका सेवन करें तब कुल्ला या ब्रश करके मुंह को तुरंत साफ कर लें।
• मुंह, जीभ और दांतों की उचित सफाई करें। नियमित रूप से सुबह-शाम ब्रश करें।
• शराब और तम्बाकू का सेवन न करें, यह दोनों ही मुंह के सूखने का कारण बनते हैं, जिस कारण मुंह से बदबू आने की समस्या पैदा हो सकती है।
• पाचन ठीक न होने के कारण, मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप खाने के बाद कुछ देर वॉक करें या फिर पाचक चीजों का सेवन करें।
• इलायची, मुलेठी, भुना जीरा, सौंफ, पिपरमिंट और धनिया आदि प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है, जिन्हें खाने के बाद और अन्य समय पर चबाते रहें। इन्हें चबाने से मुंह की बदबू कम होगी।
• अगर आप नकली दांतों का इस्तेमाल करते हैं तो कोशिश करें कि आप उनकी नियमित रूप से सफाई कर सकें।

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मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय

ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन, मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करता है। क्योंकि ग्रीन टी में एंटी-बैक्ट‍ीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंह मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट कर, मुंह की दुर्गंध को दूर करते हैं। जानें ग्रीन टी के फायदे और नुकसान – Green Tea।

सूखा धनिया

सूखा धनिया माउथ फ्रेशनर के रूप में कार्य करता है, जो मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करता है। इसके लिए आप सूखे धनिये के बीज को मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबाये। यह मुंह की दुर्गंध को तुरंत दूर करने में सहायक होता है।

तुलसी

तुलसी का उपयोग कर मुंह की दुर्गंध को दूर किया जा सकता है। तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट कर, मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करते है । इसके लिए आप तुलसी की पत्तियों को चबा सकते हैं। जानें तुलसी के फायदे और नुकसान – Basil (Tulsi)।

पानी

मुंह से आने वाली दुर्गंध को दूर करने का सब से अच्छा उपाय यह है कि आप पानी पीते रहें क्योंकि पानी पीने से मुंह में ताजगी बनी रहती है इसलिए आप थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीते रहें, जिस कारण मुंह में हमेशा ताजगी बनी रहेगी और मुंह से बदबू आने की समस्या समाप्त हो जाएगी।

विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन

खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। विटामिन-सी मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करता है और मुंह की दुर्गंध को दूर करने में सहायक होता है। मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करने के लिए आप नींबू, संतरा, अंगूर आदि फलों का सेवन कर सकते हैं।

सरसों का तेल और नमक

मुंह से बदबू आने की समस्या को दूर करने के लिए आप रोजाना दिन में एक बार सरसों के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करें। ऐसा करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और मुंह से बदबू आने का खतरा भी कम हो जाता है। जानें सरसों तेल के फायदे और नुकसान – Mustard Oil Benefits।

आवश्यक सूचना

अगर आपको मुंह से बदबू आने के साथ बुखार होना, बलगम वाली खांसी होना, मसूड़ों में दर्द व सूजन होना, दांतों का गिरना और गले में छाले होना जैसी अन्य समस्याएं भी होती हैं, तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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