नाशपाती खाने के फायदे और नुकसान (nashpati khane ke fayde aur nuksan) : नाशपाती एक प्रकार का मशहूर मौसमी फल है जो पौष्टिक, रसीला और औषधियों गुणों से भरपूर होता है। नाशपाती हरे व हल्के पीले रगं का होता है जो दिखने में थोड़ा सेब जैसी आकृति का दिखाई पढ़ता है। नाशपाती का स्वाद मीठा होता है और कुछ नाशपाती का स्वाद हल्का खट्टा भी होता है। नाशपाती को इंग्लिश में पियर (Pear) कहते है। Advantages and disadvantages of eating pear in hindi.
नाशपाती के फायदे और नुकसान (Advantages and disadvantages of Pear in hindi)
नाशपाती फल को सबसे पहले उत्तरी अफ्रीका, पश्चिमी यूरोप और एशिया में उगाया गया था। इसके बेहतरीन स्वाद और गुणों की वजह से नाशपाती को पूरे विश्व में जाना जाता है। भारत में नाशपाती की खेती उत्तराखण्ड के पहाड़ी भागों, उत्तर प्रदेश, पंजाब और कश्मीर में की जाती है। नाशपाती का वैज्ञानिक नाम पायरस (Pyrus) है।
नाशपाती खाने के फायदे (Benefits of Pear in hindi)
- नाशपाती का सेवन करे कैंसर की रोकथाम – नाशपाती में पाए जाने वाला एंटी केसरोजेनिक गुण जो हमें कई विभिन्न प्रकार के कैंसर जैसे – स्तन कैंसर, कोलन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और फेफड़े कैंसर से बचाने व उसकी रोकथाम में सहायक होता है। नाशपाती में और फलों की तुलना अधिक एंटी-आक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे स्वस्थ के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। नाशपाती में पाया जाने वाला फाइबर पेट कैंसर की रोकथाम के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। धूम्रपान करने वाले लोगों को नाशपाती का सेवन करना चाहिए यह धूम्रपान से होने वाले कैंसर की रोकथाम करने में मदद करता है।
- नाशपाती का सेवन रखें त्वचा को जवां (nashpati benefits for skin in hindi) – नाशपाती का सेवन हो सकता है त्वचा के लिए बहुत लाभकारी। नाशपाती में भरपूर मात्रा में विटामिन पाए जाते है उन विटामिन में से विटामिन-सी जो हमारी त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर बनाये रखने में बहुत सहायक होता है । नाशपाती का सेवन बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम कर त्वचा को जवां रखने में सहायक होता है। त्वचा पर होने वाली अनेकों समस्याओं जैसे झुर्रियों, कील-मुंहासों, तैलीय त्वचा और त्वचा में धब्बे आदि में नाशपाती का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है।
- नाशपाती का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद – मधुमेह से पीड़ित रोगियों के लिए नाशपाती का सेवन बहुत लाभकारी हो सकता है। नाशपाती में पाए जाने वाला फाइबर और एंटी-डायबिटिक तत्व जो मधुमेह से बचाव कर मधुमेह की समस्या को कम करने में मदद करते है। फाइबर मधुमेह रोगियों में ब्लड ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित रखने में सहायक होता है। नाशपाती का सेवन मधुमेह के उन रोगियों के लिए फायदेमंद है। जिनको मीठा खाना पसंद है क्योंकि नाशपाती में नेचुरल शुगर पाया जाता है जो ब्लड शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकता है।
- नाशपाती का सेवन करे सूजन को कम – सूजन को कम करने में नाशपाती का सेवन हो सकता है लाभकारी। नाशपाती में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड तत्व जो हमारे शरीर में एंटी-इंफ्लेमेटरी को प्रभावित करते हैं। जो सूजन और सूजन से होने वाले दर्द को कम करने में सहायक होते है।
- नाशपाती का सेवन गर्भावस्था में (nashpati benefits in pregnancy in hindi) – गर्भावस्था में महिलाओं को कमजोरी या उसे होने वाली परेशानियां न हो इसलिए ग़र्भवती महिलाओं को अपने खान पाना का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। ऐसे समय उनको कई पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता होती है। नाशपाती में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। जो महिला और उसके होने वाले शिशु में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट जैसे जन्म दोष से बचाव करने में मदद करते है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं के लिए नाशपाती का सेवन करना हो सकता है फायदेमंद।
- नाशपाती का सेवन करे हड्डियां मज़बूत – नाशपाती के सेवन से हमारे शरीर को कैल्शियम प्राप्त होता है। कैल्शियम हमारी हड्डियोंको स्वस्थ और मजबूत बनाये रखने में सहायक होता है।नाशपाती का सेवन कमजोर हड्डियों को मजबूत रखने के लिए हो सकता है लाभकारी।
- नाशपाती का सेवन करे सांस से जुड़ी समस्या को ठीक – नाशपाती में कुछ ऐसे गुण पाए जाते है जो सांस की परेशानियों को कम करने में मदद करते है। जो लोग सांस की बीमारी से परेशान है उन लोगों को नाशपाती का सेवन करना चाहिए। कुछ लोगों को गर्मियों में सांस लेने में परेशानी होती है। उन लोगों को नाशपाती का रोजाना सेवन करना चाहिए इससे सांस लेने में होने वाली परेशानी को कम किया सकता है।
- नाशपाती का सेवन वजन कम करने में सहायक – नाशपाती का सेवन से पर हमारे शरीर को फाइबर प्राप्त होता है जो हमारे पेट को काफी समय तक भरा हुआ महसूस करता है। इसलिए जो लोग वजन कम करने की चाह रखते है उन लोगों ने नाशपाती का रोजाना सेवन करना चाहिए। नाशपाती वजन कम करने के साथ हमें ऊर्जा प्रदान करने में सहायक होता है।
- नाशपाती का सेवन करे घेंघा बीमारी को कम- नाशपाती में पाया जाता है भरपूर मात्रा में आयोडीन। इसलिए नाशपाती का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो लोग घेंघा की बीमारी से पीड़ित हैं। नाशपाती का सेवन घेंघा की बीमारियों को कम करने में मदद करता है।
- नाशपाती का सेवन बालों के लिए लाभकारी – नाशपाती में पाए जाते है भरपूर पोषक तत्व जो हमारे बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाने रखने में सहायक होते है। नाशपाती में पाए जाने वाला प्राकृतिक ग्लूसिटोल अल्कोहल जो हमारे बालों की जड़ो में जाकर उनको मज़बूती प्रदान कर स्वस्थ रखने का कार्य करता है। साथ ही नाशपाती का सेवन हमारे बालों के रूखेपन, बालों की खोई चमक और घुंघराले बालों को सुलझाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
- नाशपाती का सेवन करे हृदय रोगों को कम – नाशपाती में पोटेशियम की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो हमारे दिल से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। नाशपाती में हृदय से होने वाली परेशानियां जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक को कम करने की क्षमता होती है। पोटेशियम के बिना हमारे शरीर के जरूरी कार्य धीमे या पूरी तरह कार्य करना बंद कर देंगे। इसलिए हमारे शरीर को पोटेशियम की जरूरत होती है ऐसे में नाशपाती का सेवन करना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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नाशपाती खाने के नुकसान (Losses of Pear in hindi)
- नाशपाती का सेवन करने वाले लोगों को यह जाना भी जरुरी है कि जल्दबाजी में खाया गये नाशपाती के टुकड़े और छिक्कल हमारे पेट जाकर हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते है जिससे हमें पेट दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पढ़ सकता है। इसलिए नाशपाती का सेवन अच्छी तरह चबा कर ही करे।
- बाजार में नाशपाती खरीदते समय इन बातों का ध्यान जरूर रखें, नाशपाती न ज्यादा मुलायम हो और न ही ज्यादा सख्त। नाशपाती को छूकर ही ले, साथ ही इस बात का ध्यान भी रखे की नाशपाती में मीठी खुशबू आनी चाहिए।
- नाशपाती का सेवन करने वाले लोगों को यह जानना बहुत जरुरी है कि काटे हुए नाशपाती का सेवन बहुत देर बाद करने पर हो सकता है नुकसान। कटा हुआ नाशपाती हवा के संपर्क में आते ही भूरे रंग का हो जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए होता है हानिकारक। इसलिए नाशपाती का सेवन काटने के तुरंत बाद ही कर लें।
- दस्त और सर्दी-जुकाम दोनों में नाशपाती के सेवन से बचे। नाशपाती दस्त में होने वाली परेशानियों को बढ़ा सकता है साथ ही नाशपाती ठंडा होता है जो सर्दी-जुकाम से होने वाली परेशानियों को बढ़ा सकता है।
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