ओलोंग टी के फायदे और नुकसान ( oolong tea ke fayde aur nuksan ) : ओलोंग टी के बहुत से फायदे और नुकसान होते हैं। ओलोंग टी कैमेलिया साइनेंसिस की मुरझाई, कुचली व ऑक्सीकृत पत्तियों से बनाई जाती है जिसका उपयोग विश्वभर में एक बहुत ही अच्छे पेय पदार्थ के रूप में किया जाता है। ओलोंग टी ‘चीन’ की पारम्परिक चाय है जो वर्तमान में लगभग सभी देशों में पी जाती है।
ओलोंग टी के फायदे और नुकसान (Benefits and Harms of Oolong tea in hindi)
ओलोंग टी में बहुत से औषधीय गुण होते हैं जो शारीरिक एवं मानसिक रोगों को ठीक करने में सहायक होते हैं। ओलोंग टी में ऐसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कई रोगों को ठीक करने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। ओलोंग टी की उत्पत्ति सबसे पहले चीन में हुई थी जिसकी वजह से इसे चाइनीज टी के नाम से भी जाना जाता है।
ओलोंग टी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
ओलोंग टी में पर्याप्त मात्रा में जल एवं ऊर्जा मौजूद होती है। इसके अलावा ओलोंग टी में कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, मैंगनीज, कैफीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
ओलोंग टी के फायदे (Benefits of Oolong tea in hindi)
ओलोंग टी का सेवन करने से यह वजन को कम करने में बेहद फायदेमंद होती है क्योंकि ओलोंग टी में हाइपोलिपिडेमिक होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करके वजन कम को करता है। जिन लोगों को मोटापे की समस्या है उन लोगों को ओलोंग टी का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें एंटी ओबेसिटी जैसे तत्व मौजूद होते है जो मोटापे को कम करने में मदद करते है। ओलोंग टी शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा को कम करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में भी सहायक होती है।
ओलोंग टी हृदय के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है, एक शोध के अनुसार जो लोग ओलोंग टी का नियमित रूप से सेवन करते है उनमें हृदय संबंधी रोगों का खतरा बहुत कम हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए ओलोंग टी बहुत अच्छी मानी जाती है। ओलोंग टी का नियमित रूप से सेवन करने पर यह रक्त संचरण को नियंत्रित करता है। जो लोग ओलोंग टी का रोजाना सेवन करते हैं उनमें उच्च रक्तचाप से होने वाला खतरा बहुत कम हो जाता है।
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ओलोंग टी मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। ओलोंग टी का रोजाना सेवन करने से यह मधुमेह में होने वाली समस्या को कम करने में मदद करता है। ओलोंग टी में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण पाया जाता है जो रक्त में मौजूद शर्करा की मात्रा को कम करने में मदद करता है यानि ओलोंग टी टाइप-2 वाले रोगियों के लिए फायदेमंद होती है। इसके अलावा ओलोंग टी का इस्तेमाल एनर्जी ड्रिंक के रूप में भी किया जाता है क्योंकि ओलोंग टी में कैफीन मौजूद होता है जो एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है।
ओलोंग टी का सेवन करने से यह कैंसर जैसे रोगों से लड़ने में भी मदद करता है। ओलोंग टी का नियमित रूप से सेवन करने से यह महिलाओं में होने वाले ओवेरियन कैंसर, स्तन कैंसर को ठीक करने में मदद करता है। ओलोंग टी का सेवन करने से यह स्तन कैंसर की कोशिकाओं के फैलाव को रोकने में सहायक होता है परन्तु कैंसर एक घातक रोग है जिसके उपचार के लिए डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक होता है।
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ओलोंग टी मस्तिष्क के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है, जिन लोगों को तनाव आदि की समस्या है उन लोगों को ओलोंग टी का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। इसके अलावा ओलोंग टी में एमिनो एसिड मौजूद होता है जो तनाव को दूर करके एक स्वस्थ मस्तिष्क का विकास करने में मदद करता है।
ओलोंग टी का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। ओलोंग टी में ऐसे बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करके कई रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं। इसके अलावा ओलोंग टी में थिसिनेंसिन-ए एंटी इन्फ्लामेट्री तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के किसी भी भाग होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है।
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ओलोंग टी त्वचा एवं बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। ओलोंग टी में एंटी एलर्जिक गुण पाए जाते हैं जिसका सेवन करने से त्वचा संबंधी रोग जैसे एलर्जी व जलन को ठीक किया जा सकता है। ओलोंग टी का नियमित रूप से सेवन करने से यह रक्त को साफ़ करके त्वचा को प्राकृतिक सुंदरता प्रदान करने में मदद करती है। इसके अलावा ओलोंग टी का सेवन करना बालों के लिए भी बेहद अच्छा माना जाता है। ओलोंग टी में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते है जिनका उपयोग हेयर प्रोडक्ट्स को बनाने के लिए भी किया जाता है। ओलोंग टी बालों को मजबूत और प्राकृतिक सुंदरता प्रदान करने में मदद करती है।
ओलोंग टी के नुकसान (Harms of Oolong tea in hindi)
- ओलोंग टी का आवश्यकता से अधिक सेवन करने से यह शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है यद्यपि ओलोंग टी मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद मानी जाती है परन्तु इसका आवश्यकता से अधिक सेवन करने पर यह रक्त में शर्करा की मात्रा को बढ़ा भी देती है जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
- ओलोंग टी का आवश्यकता से अधिक सेवन करने से उल्टी, मतली, बेचैनी, अनिद्रा और हाई बीपी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है क्योंकि इसमें कैफीन पाया जाता है जिससे ऐसी समस्याएं उत्पन्न हो जाने का खतरा बना रहता है।
- ओलोंग टी का सेवन करना गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकता है यदि ये महिलाएं ओलोंग टी का सेवन करना भी चाहती है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इसके अलावा यदि आप किसी रोग से पीड़ित है और आपका इलाज चल रहा है तो ओलोंग टी का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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