पल्स रेट कम होना – कारण, लक्षण और उपाय

पल्स रेट कम होना : पल्स रेट कम होना कई लोगों को होने वाली एक समस्या है, पल्स रेट कम होने से तात्पर्य हृदय गति का सामान्य स्थिति से धीमा होना है जिसे मंदनाड़ी भी कहा जाता है। यद्यपि हृदय की गति एक मिनट में 60 से 100 बार धड़कती है लेकिन यदि हृदय की गति सामान्य से कम हो तो उसे ब्रेडिकार्डिया कहा जाता है।

पल्स रेट कम होना की स्थिति को सामान्य के अलावा गंभीर स्थिति भी माना जा सकता है। पल्स रेट कम होने का प्रमुख कारण शरीर तक ऑक्सीजन युक्त रक्त को हृदय द्वारा न पहुँचा पाना होता है। पल्स रेट कम होने के कारण की जानकारी नीचे दी गयी है –

पल्स रेट कम होने के लक्षण (slow Pulse rate symptoms in hindi)

पल्स रेट कम होने पर निम्नलिखित लक्षण देखे जा सकते है –

• बेहोशी
• उल्टी
• चक्कर आना
• सांस लेने में परेशानी
• थकान
• सीने में दर्द
• याददाश्त कम होना
• शारीरिक कार्यों को न कर पाना

पल्स रेट कम होने का कारण (slow Pulse rate causes in hindi)

पल्स रेट कम होने का कारण दिमाग और शरीर के अन्य भागों तक ऑक्सीजन की उचित मात्रा का न पहुंच पाना है। पल्स रेट कम होने के कारण है –

• दिल की बिमारी
• दिल का दौरा के कारण
• जन्म से दिल की बीमारी
• दिल के ऊतकों में संक्रमण
• बढ़ती उम्र में दिल के ऊतकों में परिवर्तन
• थायराइट ग्रंथि के कार्य में बाधा आना
• दिल से जुडी दवाइयों का उपयोग
• बीपी के दवाइयों का सेवन
• रक्त में रसायनों का असंतुलन
• बुखार या लुपस
• सूजन संबंधी बीमारी होना
• सोते समय सांस लेने में तकलीफ होना
• दिल की सर्जरी

पल्स रेट कम होने के बचाव के उपाय ( Prevention of slow Pulse rate in hindi)

पल्स रेट कम होने से बचाव के लिए हृदय को स्वस्थ्य रखना और हृदय से संबंधित बीमारियों से बचाव के कार्यों को अपनाना है। हमारे द्वारा बताए गए इन उपायों को अपनाकर भी यदि पल्स रेट कम होने के लक्षण खत्म नहीं होते है तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें। पल्स रेट कम होना बचाव के उपाय निम्नलिखित है –

व्यायाम – हृदय को स्वस्थ्य रखने और हृदय से जुड़ी बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए व्यायाम बेहद अच्छा माध्यम माना जाता है। रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करके पल्स रेट कम होना की समस्या से बचा जा सकता है।

संतुलित आहार – संतुलित आहार हमारे शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए बेहद जरुरी होता है। संतुलित आहार से शरीर न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रोगों से भी सुरक्षित रहता है। पल्स रेट कम होने की परेशानी से बचने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें जिससे हृदय स्वस्थ्य रहेगा।

वजन – वजन शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसीलिए यदि आपका वजन संतुलित होगा तो आप कई बीमारियों से बच सकते है। अधिक वजन होने पर पल्स रेट कम हो सकती है जिसे वजन को नियंत्रित करके दूर किया जा सकता है।

बीपी और कोलेस्ट्रॉल – पल्स रेट कम होने का कारण ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का असंतुलित होना हो सकता है। बीपी को संतुलन और शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने के लिए ऐसी जीवनशैली को अपनाए जिससे इन दोनों को नियंत्रित किया जा सकता है।

तनाव – तनाव की वजह से पल्स रेट कम हो सकती है। तनाव को दूर करने के उपायों को अपनाए इससे पल्स रेट को सामान्य स्थिति में लाया जा सकता है। अपनी जीवनशैली में परिवर्तन को अपनाकर तनाव को खत्म किया जा सकता है।

शराब, धूम्रपान और ड्रग्स – शराब, धूम्रपान और ड्रग्स शरीर के लिए बहुत हानिकारक होते है जिससे न केवल मानसिक स्वास्थ्य पर बल्कि हृदय पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। पल्स रेट कम होने पर शराब, धूम्रपान और ड्रग्स का सेवन न करें।

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