रूखी त्वचा का कारण और उपाय ( rukhi twacha ke karan aur upay ) : रूखी त्वचा का कारण और उपाय यहाँ बताये गए हैं। सामान्यत: त्वचा तीन प्रकार की होती हैं, सामान्य, तैलीय तथा शुष्क यानी रूखी। इनमें से रूखी त्वचा अधिक समस्या उत्पन्न करती है इसलिए रूखी त्वचा को विशेष रूप से देखरेख की आवश्यकता होती है, जब त्वचा बेजान हो जाती है और त्वचा पर सफेद पपड़ी जैसे निकलने लगते हैं, तब त्वचा को रूखी त्वचा कहा जाता हैं।
रूखी त्वचा वाले लोग चाहे कितनी भी क्रीम या मॉइस्चराइजर लगा लें, उसका असर बस कुछ देर तक ही रहता है। खासकर, सर्दी के मौसम में रूखी त्वचा वाले लोगों को अधिक परेशानी झेलनी पड़ती हैं। रूखी त्वचा वाले लोगों को त्वचा का फटना, खुजली, जलन एवं रैशेज जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं का भी अधिक सामना करना पढ़ता हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं, त्वचा के रूखेपन को दूर करने के कई घरेलू उपाय हैं, जिनका उपयोग कर आप, त्वचा की खोई हुई नमी को वापस ला सकते हैं। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से रूखी त्वचा होने के कारण और उपाय के बारे में। Dry Skin Causes and Remedies in hindi.
रूखी त्वचा का कारण ( Causes of Dry Skin in hindi )
- रूखी त्वचा का मुख्य कारण डिटर्जेंट और कठोर साबुनों का इस्तेमाल करना हैं। अगर आपकी त्वचा पहले से ही रूखी हैं और आप बार-बार अपने चेहरे और त्वचा को फेसवॉश या कठोर साबुनों से धोतें हैं, तो यह आपकी त्वचा को और ज्यादा रुखा बना देते हैं।
- अगर आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित रोगी हैं, तो भी आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। दरअसल थायराइड हार्मोन का निम्न स्तर त्वचा द्वारा उत्पादित होने वाले तेल की मात्रा को कम कर देता हैं, जिस कारण त्वचा रूखी होने लगती हैं।
- कुछ विशेष प्रकार की दवाओं जैसे एलोपैथिक दवाओं का सेवन और उनका साइड इफेक्ट, रूखी त्वचा का कारण बनता है।
- त्वचा की बीमारियां जैसे सोराइसिस और एक्ज़िमा अक्सर उन लोगों को होती है, जिनकी त्वचा अधिक रूखी होती है इसलिए अगर आप सोरायसिस या एक्जिमा जैसी किसी बीमारी से ग्रस्त हैं, तो यह आपकी त्वचा को रुखा बना देती हैं।
- बढ़ती उम्र के साथ त्वचा रूखी होने लगती हैं। दरअसल उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा में कोलेजन का निर्माण कम होने लगता हैं, जिस कर त्वचा रूखी होने लगती हैं।
- अगर आप ज्यादा गर्म पानी से स्नान करते हैं तो आपकी त्वचा रूखी होने लगती हैं। गर्म पानी के त्वचा के संपर्क में आने से त्वचा की परत प्रभावित होती है, जिस कारण त्वचा रूखी होने लगती हैं।
- लम्बे समय तक सूर्य के संपर्क में रखने के कारण भी त्वचा रूखी होने लगती हैं। दरअसल सूर्य से निकलने वाली हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुँचाने के साथ-साथ त्वचा को रुखा भी बनाती हैं।
- लम्बे समय तक स्वीमिंग पूल में तैरने से त्वचा की तैलीय सतह नष्ट होने लगती हैं और त्वचा रूखी होने लगती हैं। दरअसल स्विमिंग पूल का पानी अधिक क्लोरीन युक्त होता है, जिस कारण त्वचा की नमी कम होने लगती है और त्वचा शुष्क होने लगती हैं।
- जब मौसम बहुत ज्यादा ठंडा या बहुत ज्यादा गर्म होता है, तब त्वचा में नमी की कमी होने लगती है, जिस कारण त्वचा रूखी होने लगती हैं।
- अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो आपकी त्वचा रूखी हो सकती हैं। दरअसल रक्त में मौजूद शुगर का असामान्य स्तर, निर्जलीकरण का कारण बनता हैं, जिस कारण आपकी त्वचा रूखी होने लगती हैं।
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रूखी त्वचा से बचाव के लिए इन विशेष बातों का ध्यान दें
- संतुलित एवं पौष्टिक आहार का सेवन करें। डाइट में विटामिन-सी युक्त फल एवं सब्जियों का अधिक इस्तेमाल करें।
- बाहर निकलने से पहले या सूर्य की रोशनी में जाने से पहले, त्वचा पर अच्छे कंपनी का सनस्क्रीन लगाकर बाहर जाएं।
- दवाओं के कारण होने वाले त्वचा के रूखेपन को दूर लिए भरपूर मात्रा में पानी पियें और ताज़े फल, सलाद आदि का अधिक सेवन करें।
- गर्म और कठोर कपड़ों को पहनने के बदले नर्म और मुलायम कपड़ों को पहनने के लिए इस्तेमाल करें।
- प्रतिदिन व्यायाम करें। दरअसल व्यायाम करने से पसीना आता है, जिस कारण त्वचा के रोम छिद्र से खुलकर प्राकृतिक तेल निकलता है, यह तेल आपके चेहरे को नमी प्रदान करने में सहायक होता है।
- कठोर साबुनों का प्रयोग करने के बदले सौम्य (क्रीम युक्त) साबुनों का प्रयोग करें।
- दिन में एक बार ही नहाएं और नहाने के लिए गर्म पानी के बदले ठंडे पानी का इस्तेमाल करें। सर्दियों में आप गर्म पानी के बदले गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- स्विमिंग पूल में तैरने से पहले और बाद में हमेशा त्वचा पर अच्छा नमी युक्त लोशन या क्रीम को जरूर लगाएं।
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रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय ( Home Remedies for Dry skin in hindi )
एलोवेरा
एलोवेरा में मॉइस्चरजिंग गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा को नमी प्रदान कर, रूखी त्वचा को मुलायम बनाएं रखने में सहायक होते हैं। इसके अलावा एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमटरी जैसे कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो एक्जिमा जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप सबसे पहले एलोवेरा को काटकर उसका ताज़ा जेल रात को सोने से पहले अपनी त्वचा पर लगाकर सोएं, ताकि यह त्वचा में अच्छे से घुल जाए। इसके अलावा आप बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। पढ़ें एलोवेरा के फायदे स्किन के लिए – Aloe Vera Benefits for Skin।
शहद
मौसम के बदलने के कारण त्वचा रूखी हो जाती हैं। ऐसे में आप त्वचा पर शहद का उपयोग कर सकते हैं। दरअसल शहद, त्वचा को नमी प्रदान कर, त्वचा के रूखेपन को दूर करने में सहायक होता हैं। इसके लिए आप शहद को 10 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें और बाद में ठंडे पानी से चेहरा धो लें। जानें एलोवेरा और शहद लगाने के फायदे और नुकसान।
नारियल तेल
नारियल तेल त्वचा को प्राकृतिक रूप से नमी प्रदान करने में सहायक होता है। इसके अलावा नारियल तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण पाए जाते हैं, जो रूखी त्वचा को मुलायम बनाए रखने में सहायक होते हैं। इसके लिए आप नारियल तेल का उपयोग, नहाने के बाद कर सकते हैं। इसके अलावा आप रोज रात को त्वचा पर नारियल तेल लगा सकते हैं। नारियल तेल के मालिश के फायदे – Benefits of Coconut oil Massage
ग्लिसरीन
ग्लिसरीन त्वचा को मॉइस्चर कर, रूखा होने से बचाता हैं और लंबे समय तक त्वचा को नर्म और मुलायम बनाए रखने में मदद करता हैं। इसके लिए आप ग्लिसरीन में गुलाब जल को मिलाकर अपनी रूखी त्वचा पर लगाएं और कुछ घंटों के लिए लगा रहने दें और बाद में चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। जानें ग्लिसरीन के फायदे और नुकसान – Glycerin।
अदरक
रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपचार में रूप में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा की बढ़ती उम्र के असर को कम कर, त्वचा को ज्वां एवं मुलायम बनाएं रखने में सहायक होते हैं। इसके लिए आप अदरक का रस निकाल लें और फिर अदरक के रस में शहद और गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट के लिए लगा रहने दें। बाद में चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। पढ़ें अदरक के तेल के फायदे और नुकसान – Ginger Oil।
दही
दही त्वचा को नमी प्रदान करने में सहायक होती है। दरअसल दही में मौजूद लैक्टिक एसिड, त्वचा पर रूखापन या जलन पैदा करने वाले जीवाणुओं को नष्ट करने में सहायक होता है। इसके लिए आप ताजा दही से अपने चेहरे की धीरे-धीरे मालिश करें और 10 मिनट के लिए इसे त्वचा पर लगा छोड़ दें। इसके बाद चेहरे को पानी से धो लें।
रूखी त्वचा के लिए इलाज (Treatment For Dry Skin in hindi)
सामान्य तौर पर रूखी त्वचा का इलाज करने के लिए डॉक्टर मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन लगाने की सलाह देते हैं, जिससे त्वचा की खोई हुई नमी को दोबारा हासिल किया जा सके। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को रूखी त्वचा की गंभीर समस्या हैं, इन घरेलू उपाय के बाद भी और मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करने के बाद भी त्वचा का रूखापन दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर त्वचा के रूखे होने के कारणों की जांच के आधार पर अन्य इलाज भी कर सकते हैं।
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