उबला अंडा खाने के नुकसान (Disadvantages of eating boiled egg in hindi) – पौष्टिक तत्वों से भरपूर अंडा खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। अंडे की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों में लोग अंडा खाना ज्यादा पसंद करते हैं। प्रोटीन से भरपूर अंडा सेहत के साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है, जो वजन को घटाने और बढ़ाने के साथ हड्डियों को मजबूत करने और आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी होता है।
दरअसल अंडे में मौजूद पोषक तत्व और विटामिन शरीर को भरपूर पोषण प्रदान कर, कोई स्वस्थ लाभ प्रदान करने में सहायक होते है, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ शरीर को कई बीमारियों से भी बचाते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं, पौष्टिक तत्वों से भरपूर अंडे का अधिक मात्रा में सेवन, कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है इसलिए आज हम अपने इस आर्टिकल के जरिए आपको बताएंगे कि उबला अंडा खाने के क्या नुकसान होते हैं, तो आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से उबला अंडा खाने के नुकसान के बारे में।
उबला अंडा खाने के नुकसान ( side effects of eating boiled egg in hindi )
- जो लोग उबले हुए अंडे का पीला भाग रोज़ खाते हैं, उन लोगों में दिल से जुड़ी बीमारी का जोखिम अधिक होता है क्योंकि अंडे के पीले भाग में कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा पाई जाती हैं, जो दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- एक शोध के अनुसार मधुमेह यानी शुगर से पीड़ित रोगियों को उबले हुए अंडे का पीला भाग खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि अंडे के पीले भाग का सेवन करने से रक्त में मौजूद शुगर की मात्रा बढ़ने का खतरा अधिक रहता है, जो मधुमेह रोगियों के नुकसानदायक होता है।
- उबले अंडे में कोलेस्ट्रॉल के साथ सेचुरेटेड फैट भी पाया जाता है, जो आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए लीवर के स्वास्थ्य के लिए उबला हुए अंडे का लगातार सेवन या अधिक सेवन हानिकारक होता है।
जानें अंडे का सफेद भाग खाने के फायदे। - अंडे में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। वहीं डॉक्टर के मुताबिक शरीर में प्रोटीन की अधिक मात्रा किडनी को नुकसान पंहुचा सकती है और साथ ही किडनी से जुड़े रोगों के जोखिम को बड़ा सकती है इसलिए उबले अंडे का अधिक मात्रा में सेवन किडनी से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है ।
- एक शोध के अनुसार अगर आप रोजाना उबले अंडे का सेवन करते हैं तो उबले अंडे के सेवन से प्रोसेस्ड फूड, आलू, मक्का, मटर और फली जैसी सब्जियां छूट जाती हैं।
जानें अंडा खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए। - उबला अंडा खाने के नुकसान में एलर्जी भी शामिल हैं अगर किसी व्यक्ति को अंडे के सेवन से किसी भी प्रकार की एलर्जी होती है तो वह व्यक्ति उबले अंडे का सेवन करने से भी बचे। इसके अलावा रक्तचाप से पीड़ित रोगियों को भी उबले अंडे का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
