सिर में भारीपन के कारण और उपाय – घरेलू उपचार

सिर में भारीपन के कारण और उपाय ( sir mein bharipan ke karan aur upay ) : आज हम आपको बताएँगे सिर में भारीपन के कारण और उपाय, कुछ घरेलू उपचार। हम में से कई ऐसे लोग होते हैं, जो हमेशा सिर के भारीपन की समस्या से परेशान रहते हैं। सिर में भारीपन के कई कारण हो सकते हैं, जैसे अत्यधिक तनाव व चिंता, माइग्रेन, थकान, नींद का पूरा न होना, कान की चोट, सिर की चोट, दवाओं का साइड इफेक्ट, अधिक देर तक मोबाइल व कम्प्यूटर का इस्तेमाल करना और अन्य शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के चलते सिर में भारीपन हो सकता है।

सिर में भारीपन के कारण और घरेलू उपाय (Causes and remedies for heaviness in the head in hindi)

सिर का भारीपन कई बार व्यक्ति को चिड़चिड़ा बना देता है लेकिन क्या आप जानते हैं, आमतौर पर होने वाले सिर के भारीपन को दूर करने के कई घरेलू उपाय हैं, जिनका उपयोग कर आप सिर के भारीपन को दूर कर सकते हैं। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से सिर के भारीपन के कारण और उपाय के बारे में।

सिर में भारीपन के कारण (sir men bharipan ke karan)

तनाव और चिंता

तनाव व चिंता सिर के भारीपन का एक बड़ा कारण है। आमतौर पर यह समस्या उन लोगों को होती है, जो लोग ज्यादा सोचते हैं। तनाव व चिंता आपको चिंताग्रस्त कर देती है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव पढ़ता है, जो सिर के भारीपन का कारण बनता है। इसलिए तनाव व चिंता को इतना भी हावी न होने दे कि वह आपको नुकसान पहुंचाने लगें।

थकान

यदि आप हमेशा काम करते रहते हैं और काम करते समय थोड़ा भी आराम नहीं लेते हैं, तो यह सिर के भारीपन का कारण बन सकता है क्योंकि लगातार काम करने से मांसपेशियां थक जाती हैं। जिस कारण शरीर में थकान के साथ सिर में भारीपन की समस्या पैदा हो सकती है।

सिर और गर्दन की चोट

अगर किसी शारीरिक गतिविधि के दौरान आपके गर्दन में चोट लग जाती है या गर्दन की नस दब जाती है, तो यह सिर के भारीपन का कारण बन सकती है क्योंकि गर्दन हमारे सिर को अंदरूनी सहारा देती है। इसलिए किसी भी प्रकार की गर्दन की समस्या, दिमाग को प्रभावित कर सकती है। जो कई बार सिर में दर्द व सिर के भारीपन का कारण बन सकती है। इसके अलावा सिर में चोट लग जाने पर भी सिर के भारीपन की समस्या पैदा हो जाती है।

माइग्रेन

माइग्रेन एक जटिल रोग है, जिसमें गंभीर सिरदर्द व सिर का भारीपन हमेशा लगा रहता है। चिकित्सा जगत के अनुसार, माइग्रेन को आमतौर पर आनुवांशिक माना गया है, जो किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है। जिसमें सिर दर्द और सिर का भारीपन लगा रहने के साथ कई बार उल्टी और चक्कर आना जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। लेकिन माइग्रेन की समस्या पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को ज्यादा होती है।

साइनस

साइनस हेडेक की वजह से दर्द और दबाव बढ़ सकता है और इस स्थिति में सिर में भारीपन महसूस हो सकता है। जिसमें नीचे झुकाने पर यह भारीपन और अधिक लगता है। इसके अलावा साइनस में बुखार, ठंडा लगना, चेहरे में सूजन आना, नाक बहना और नाक से पीला पानी निकलना आदि समस्याएं होती है।

अपर्याप्त नींद

अधिक देर रात तक जागकर मोबाइल का इस्तेमाल करना या किसी कारणवश रात को सोने में देरी होना, जिस कारण नींद का पूरा न होना सिर के भारीपन का कारण बन सकता है। इसके अलावा रात में नींद का टूटना और करवटें बदलते रहना भी सिर में भारीपन का कारण बन सकता है।

कान की समस्या

कई बार कान में चोट लगने पर, सिर में भारीपन होने लगता है क्योंकि कान की नसें दिमाग की नसों से जुड़ी होती हैं। इसलिए किसी भी प्रकार की कान की समस्याएं, सिर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

दवाओं का साइड इफेक्ट

कुछ विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन, साइड इफेक्ट का कारण बन सकता है। जो कई बार सिर के भारीपन की समस्या को पैदा कर सकता है। इसके अलावा अत्यधिक शराब का सेवन भी सिर के भारीपन का कारण बन सकता है।

अन्य कारण

सिर में भारीपन के अन्य कई कारण हो सकते हैं, जैसे अत्यधिक शोर, आंखों की समस्या, कंप्यूटर व मोबाइल का अधिक इस्तेमाल, स्नान करने के बाद पंखा या कूलर के सामने बैठ जाना, अधिक देर तक भूखे रहना और पानी कम पीने के कारण सिर में भारीपन हो सकता है। इसके अलावा किसी चीज की एलर्जी जैसे तेल, शैम्पू, जेल और क्रीम आदि की तीव्र गंध से भी कई बार सिर में भारीपन होने लगता है।

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सिर के भारीपन को दूर करने के घरेलू उपाय (sir ke bharipan ko dur karne ke gharelu upay)

• सिर में भारीपन के उपाय – तनाव के कारण होने वाले सिर के भारीपन को दूर करने के लिए आप लौंग को उपयोग कर सकते हैं क्योंकि लौंग में दर्द को कम करने वाले और ठंडक प्रदान करने वाले गुण पाए जाते हैं। जो सिर के भारीपन को दूर कर, आराम दिलाने में मदद कर सकते है। सिर के भारीपन को दूर करने के लिए आप लौंग के तेल से सिर पर मालिश कर सकते हैं।
• कंप्यूटर व मोबाइल का अधिक देर तक इस्तेमाल, सिर के भारीपन का कारण बनता है इसलिए कंप्यूटर व मोबाइल का अधिक देर तक इस्तेमाल करने से बचें। इसके अलावा नियमित रूप से योग करें, योग शारीरिक व मानसिक रूप से आपको स्वस्थ रखने में सहायक होता है।
• यदि सिर में हमेशा भारीपन लगा रहता है, तो इसके लिए आप रोज रात को दूध में 2 से 4 बादाम डालकर रख दें और सुबह उठने के बाद इसका सेवन कर लें। ऐसा नियमित रूप से करने पर कुछ ही दिनों में सिर के भारीपन की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा।
• ज्यादा गर्मी के कारण होने वाले सिर के भारीपन को दूर करने के लिए चन्दन की लकड़ी को घिसकर पेस्ट बन लें। इस पेस्ट को सिर पर लगाएं। कुछ देर बाद ही गर्मी के कारण होने वाला सिर के भारीपन से आराम मिल जायेगा।
• सिर के भारीपन से छुटकारा पाने का एक अच्छा उपाय है तेल से सिर पर मालिश करना। सिर पर तेल से मालिश करने से, सिर की मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिस कारण सिर का भारीपन दूर हो जाता है और व्यक्ति हल्का महसूस करता है।
• थकान के कारण होने वाले सिर के भारीपन को दूर करने के लिए आप आराम करें या कुछ देर के लिए सो जाएं। सोने से दिमाग को शांति मिलती है जिस कारण सिर का भारीपन ठीक हो जाता है। इसलिए थकान के कारण होने वाले सिर के भारीपन को दूर करने के लिए आराम करना बेहद जरुरी है।
• तुलसी अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में लाभदायक होती है। तुलसी में दर्द को कम करने वाले और दिमाग को ठंडक प्रदान करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो सिर के दर्द व भारीपन से राहत दिलाने में मदद करते है। इसके लिए आप तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर पी सकते हैं या तुलसी के पत्तों से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं।

आवश्यक सूचना

अगर किसी व्यक्ति को सिर के भारीपन की गंभीर समस्या है, इन घरेलू उपाय के बाद भी हफ़्तों तक सिर में भारीपन लगा रहता है, तो वह व्यक्ति जल्द ही डॉक्टर से संपर्क करें।

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