सुबह खाली पेट तुलसी खाने के फायदे

सुबह खाली पेट तुलसी खाने के फायदे ( subah khali pet tulsi khane ke fayde ) : तुलसी को अंग्रेजी में (Holy Basil) कहते हैं। तुलसी के पत्तों की तस्वीर गर्म होती है जिसके कारण सर्दियों के दिनों में इसका अधिक उपयोग किया जाता है। तुलसी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई प्रकार से लाभ मिलता है जिससे विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।

खाली पेट तुलसी का सेवन करने से कई प्रकार की बीमारियों एवं संक्रमण के घरेलू उपचार में मदद मिलती है। भारतीय संस्कृति में तुलसी को बहुत ही पवित्र माना जाता है। तुलसी में पाए जाने वाले औषधीय गुणों के कारण इसका इस्तेमाल कई प्रकार की आयुर्वेदिक दवाइयां बनाने में भी किया जाता है।

अन्य भाषाओं में तुलसी के नाम

तुलसी को संस्कृत में सुरसा (Soorsa), देवदुन्दुभि (Devdundubhi), सुलभा (Soolbha) एवं गौरी (Gauri), तेलुगु में गग्गेर चेट्टु (Gagger chettu), कन्नड़ में एरेड तुलसी (Ared tulsi), मलयालम में कृष्णतुलसी (Krishantulasi) एवं मराठी में तुलस (Tulas) के नाम से जाना जाता है।

तुलसी में पाए जाने वाले गुण

तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी डिप्रेसेंट, एंटी-एंजाइटी, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-वायरल आदि जैसे गुण पाए जाते हैं।

खाली पेट तुलसी के सेवन का तरीका

तुलसी के पत्तों की चाय बनाकर, अदरक एवं शहद के साथ गुनगुने पानी में तुलसी के पत्तों को डालकर, जूस बनाकर एवं सलाद में डालकर सेवन किया जा सकता है।

सुबह खाली पेट तुलसी खाने के फायदे (Benefits of eating Tulsi empty stomach in the morning in hindi)

• रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी का सेवन करने से पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है जिससे पेट का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। तुलसी के उपयोग से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है जिससे कब्ज, अपच, पेट फूलने एवं पेट में ऐंठन की समस्या से राहत मिलती है। इसके अलावा तुलसी के उपयोग से पेट फूलने की समस्या से भी बचा जा सकता है।
• खाली पेट तुलसी का सेवन करने से खांसी, फ्लू एवं सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा मिलता है। तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जिसकी मदद से वायरल संक्रमण के खतरों से बचाव किया जा सकता है। खांसी की समस्या में तुलसी का सेवन करने से गले से बलगम आसानी से बाहर निकल जाता है जिससे खांसी की समस्या से राहत मिलती है।
• खाली पेट तुलसी का सेवन करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। एक शोध के अनुसार, रोजाना दिन में दो बार लगभग 250 मिलीग्राम तुलसी के अर्क का सेवन करने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में आसानी होती है जिससे शरीर के वजन को नियंत्रित करने में बहुत मदद मिलती है। मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों को तुलसी का सेवन करने से बहुत फायदा मिल सकता है।
• रोजाना नियमित रूप से सुबह खाली पेट तुलसी का सेवन करने से अनिद्रा की समस्या से राहत मिलती है। तुलसी में एंटी-डिप्रेसेंट एवं एंटी-एंजाइटी के गुण पाए जाते हैं जिससे नींद की गुणवत्ता में सकारात्मक रूप से सुधार होता है। तुलसी के इस्तेमाल से एक अच्छी एवं स्वस्थ नींद का अनुभव होता है जिससे अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है।
• खाली पेट तुलसी का सेवन करने से मधुमेह जैसी बीमारी के लक्षणों को कम किया जा सकता है। दरअसल, तुलसी के पत्तों में युजेनॉल (Eugenol) एवं कैरोफिलीन (Caryophyllene) जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में बीटा कोशिकाओं की कार्य प्रणाली को बेहतर कर इंसुलिन बनाने में मदद करते हैं। तुलसी के नियमित उपयोग से रक्त में शुगर की मात्रा कम होती है जिससे मधुमेह के रोगियों को बहुत फायदा मिलता है।
• खाली पेट तुलसी का उपयोग करने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरों को कम किया जा सकता है। तुलसी के पत्तों में एंटी ऑक्सीडेंट एवं एंटी-कार्सिनोजेनिक (Anticarcinogenic) की मात्रा पायी जाती है जिससे प्रोस्टेट कैंसर, लंग कैंसर एवं स्तन कैंसर को विकसित होने से रोकने में मदद मिलती है। रोजाना नियमित रूप से तुलसी का सेवन करने से शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को पनपने से रोका जा सकता है।
• रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी की 4-5 पत्तियों को चबाकर खाने से मुँह का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जिससे मुँह के संक्रमण के खतरों से बचाव करने में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा, तुलसी के पत्तों को पीसकर इसके पेस्ट को सरसों के तेल में मिलाकर अपने दांतों में घिसने से दांतों को भी मजबूती मिलती है।
• खाली पेट तुलसी का सेवन करने से कील-मुहांसों, डार्क सर्कल्स एवं झाइयों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो त्वचा के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी की कुछ पत्तियां चबाने या पीसकर त्वचा पर लगाने से कील-मुंहासे एवं झाइयों की समस्या को दूर किया जा सकता है।

जानें –

• तुलसी अर्क के फायदे।
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