सुपारी खाने के फायदे और नुकसान ( supari khane ke fayde aur nuksan ) : सुपारी खाने के फायदे और नुकसान कई होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार सुपारी एक प्रकार की जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग पूजा-पाठ से लेकर पान आदि में भी किया जाता है। सुपारी को अंग्रेजी में बीटल नट (Betel nut) कहा जाता है और सुपारी की तासीर गर्म होती है। सुपारी मुख्य रूप से दो प्रकार की पायी जाती है एक साधारण सुपारी दूसरी लाल सुपारी। सुपारी के पेड़, ताड़ एवं नारियल के पेड़ के समान ही ऊंचे होते है।
सुपारी खाने के फायदे और नुकसान (Advantages and Disadvantages of Betel Nut (Supari) in hindi)
बात करें सुपारी के फायदे कि तो, सुपारी का सेवन, अच्छी सेहत के साथ कई शारीरिक समस्याओं को दूर कर, शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। लेकिन अधिक मात्रा में सुपारी का सेवन, कुछ शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए सुपारी का सेवन करने से पहले, आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से सुपारी के फायदे और नुकसान के बारे में।
सुपारी के उत्पादक क्षेत्र
भारत में मुख्य रूप से सुपारी का उत्पादक कर्नाटक, केरल और असम में किया जाता है। इसके अलावा इंडोनेशिया, चाइना और बांग्लादेश में किया जाता है।
सुपारी के अन्य भाषाओं में नाम
सुपारी को हिंदी में सुपारी, सोपारी व सुपाड़ी, संस्कृत में घोरण्ट व पूगी, गुजराती में सोपारी, बंगाली में गूआ व शुपारी, मराठी में पोपहली व पूंग, तमिल में कमुगु और पंजाबी व नेपाली में सुपारी कहा जाता है।
सुपारी के सेवन का तरीका
सुपारी का सेवन सीधे चबाकर किया जा सकता है। इसके अलावा सुपारी का पाउडर बनाकर, काढ़ा बनाकर, पान के साथ और इसे धीमी आग में पाक कर सेवन किया जा सकता है। Benefits and Side effects of betel nut (Supari) in hindi.
सुपारी खाने के फायदे (Benefits of betel nut (Supari) in hindi)
- तनाव को कम करने के लिए सुपारी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुपारी में एंटी-डिप्रेसेंट (तनाव को कम करने वाले) गुण पाए जाते हैं। जो तनाव को कम करने में सहायक होते है। इसलिए तनाव से जूझ रहे लोगों के लिए सुपारी का सेवन लाभदायक हो सकता है।
- पाचन स्वास्थ्य के लिए भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। सुपारी में मौजूद पोषक तत्व पाचन में सुधार कर, पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में सहायक होते हैं। इसके अलावा यह कब्ज जैसी अन्य पेट समस्याओं से भी बचाव करने में सहायक होते है।
- त्वचा स्वास्थ्य के लिए भी सुपारी का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। सुपारी को घिसकर त्वचा पर लगाने से, त्वचा पर होने वाले दाद, खाज, खुजली की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसलिए कहा जा सकता है कि त्वचा को स्वस्थ रखने के सुपारी का उपयोग फायदेमंद हो सकता है।
- दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। सुपारी चबाने से मुंह में उपस्थित बैक्टीरिया नष्ट हो जाते है, जो दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया से बचाव करते है। इसके अलावा सुपारी चबाने से दांतों में कैविटी की समस्या नहीं होती है। इसलिए कहा जा सकता है स्वस्थ और मजबूत दांतों के लिए सुपारी का सेवन लाभदायक हो सकता है।
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- स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुपारी में फ्लेवोनोइड, ग्लूकोसाइड, एल्कलॉइड और एमिनो एसिड जैसे कई खास तत्व पाए जाते हैं। यह सभी तत्व, दिल का दौरा, लकवा और मानसिक रोग से बचाव करने में सहायक होते है। इसलिए कहा जा सकता है कि स्ट्रोक से बचाव के लिए सुपारी का सेवन लाभदायक हो सकता है।
- पेशाब में होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुपारी में सैफ्रोल नामक एक तत्व पाया जाता है। जो मूत्राशय की प्रक्रिया में सुधार कर, पेशाब में आने वाले रुकावट की समस्या को दूर करने में सहायक होता है। इसलिए कहा जा सकता है कि पेशाब संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए सुपारी का सेवन लाभदायक हो सकता है।
- दस्त की समस्या में भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। दस्त की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपचार के रूप में, सुपारी को धीमी आग में पकाएं, जब वह अच्छे से पाक जाएं तो उसे निकालकर काटकर सेवन करें, जिससे दस्त में राहत मिलती है।
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- बार बार मुंह सूखने के स्थिति में भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। सुपारी चबाने से मुंह में अधिक लार बनती है, जो बार बार मुंह सूखने की समस्या को दूर करने में सहायक होती है। इसलिए जिन लोगों का मुंह बार बार सूखता है उन लोगों के लिए सुपारी का सेवन लाभदायक हो सकता है।
- मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। सुपारी में मौजूद औषधीय गुण, पीठ दर्द, जोड़ों का दर्द, सिर दर्द आदि को दूर करने में सहायक होते है। इसलिए मांसपेशियों के दर्द से छूटकर पाने के लिए सुपारी का सेवन लाभदायक हो सकता है।
- मासिक धर्म के दौरान होने वाली परेशानियों को दूर करने के लिए भी सुपारी का सेवन लाभदायक होता है। मासिक धर्म के दौरान सुपारी पाक का सेवन, मासिक धर्म में होने वाले पेट दर्द, ऐंठन और अतिरिक्त रक्तस्राव को कम करने में सहायक होता है।
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सुपारी के नुकसान (Losses of betel nut (Supari) in hindi)
- कुछ लोगों को सुपारी से एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए किसी भी व्यक्ति को सुपारी के सेवन से किसी भी प्रकार की एलर्जी होती है, तो वह व्यक्ति सुपारी के सेवन से बचें।
- सुपारी का अधिक मात्रा में सेवन कुछ शारीरिक समस्याओं जैसे अत्यधिक पसीना आना, सांस लेने में तकलीफ होना, चेहरे पर लाली का आना, धड़कन का धीमा होना, अत्यधिक प्यास लगना, पेट में दर्द होना और डायरिया का कारण बन सकता है।
- यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष प्रकार दवाओं का सेवन करता है, तो वह व्यक्ति सुपारी के सेवन से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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