तिल के तेल की मालिश के फायदे और नुकसान

तिल के तेल की मालिश के फायदे और नुकसान ( til ke tel ki malish ke fayde aur nuksan ) : तिल का तेल कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। दरअसल तिल के तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्व, कई शारीरिक बीमारियों से बचाव करते हैं। इसके अलावा यह बीमारी की अवस्था में बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद करते है और शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।

तिल के तेल की मालिश के फायदे और नुकसान (Benefits and Harms of Sesame oil massage in hindi)

अगर आप नियमित रूप से रोजाना तिल के तेल की मालिश करते हैं, तो यह त्वचा व बालों के स्वास्थ्य से लेकर जोड़ों के दर्द को ठीक करने, वजन को कम करने और थकान व तनाव आदि को भी दूर करने में सहायक होता हैं। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से तिल के तेल की मालिश के फायदे और नुकसान के बारे में।

तिल तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्व

तिल के तेल में विटामिन ई, विटामिन के, फैटी एसिड, टोटल सैचुरेटेड, फैटी एसिड, टोटल मोनोअनसैचुरेटेड, फैटी एसिड, टोटल पॉलीअनसैचुरेटेड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

तिल के तेल की मालिश के फायदे (Benefits of Sesame oil Massage in hindi)

बालों को रखें स्वस्थ

तिल का तेल बालों को काला, घना और मजबूत बनाता है। अगर आपके बाल बेजान और रूखे हो चुके हैं तो भी आप तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। तिल का तेल स्कैल्प से लेकर बालों के अंतिम छोर तक उन्हें पोषित करता है, जो बालों को लम्बा, काला और घना बनाये रखने के साथ बालों के रूखेपन को भी दूर करता है और बालों की खोई हुई चमक को वापस लता हैं। इसके अलावा तिल के तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो रुसी की समस्या को दूर कर, स्कैल्प व बालों को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। इसके लिए आप तिल के तेल से बालों की जड़ों पर मालिश करें।

जोड़ों के दर्द को करें ठीक

तिल के तेल में दर्द को कम करने वाले और एंटी-इंफ्लेमटरी (सूजन को कम करने वाले) गुण पाए जाते हैं, जो जोड़ों के दर्द को कम करने के साथ जोड़ों के दर्द के दौरान होने वाली सूजन को भी कम करते हैं। इसके लिए आप तिल के तेल को गर्म कर, जोड़ों पर मालिश कर सकते हैं। इसके अलावा तिल का तेल कमर दर्द और पीठ दर्द को भी ठीक करता हैं। कमर और पीठ दर्द की स्थिति में हींग और सोंठ को तिल के तेल में मिलाकर गर्म कर लें और फिर इससे पीठ और कमर की मालिश करें। यह दर्द में बहुत आराम पहुंचता है।

थकान और तनाव को करें दूर

पैरों के तलवे पर तिल के तेल की मालिश करने से थकान, अवसाद और तनाव दूर होता है साथ ही यह शारीरिक तौर पर भी बहुत ही हल्कापन महसूस करता हैं। दरअसल तिल के तेल में अमीनो एसिड होता है, जो सेरोटोनिन की गतिविधि से जुड़ा होता है। सेरोटोनिन एक तरह का न्यूरोट्रांसमीटर होता है, जो शरीर की मनोदशा को प्रभावित करता है। अगर आप रोजाना तिल के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करते हैं तो यह आपको थकान, अवसाद और तनाव से दूर रखता है।

दांत को रखें स्वस्थ

तिल के तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट कर, मसूड़ों व दांतों को स्वस्थ रखते हैं। इसके अलावा यह मुंह में होने वाले छालों की समस्या को भी ठीक करते हैं। इसके लिए आप तिल के तेल में सेंधा नमक मिलाकर दांतों व मसूड़ों पर उंगलियों की मदद से हल्के से मालिश करें। यह दांतों को स्वस्थ व मजबूत बनता हैं।

आंखों की रोशनी को करें तेज

आंखों की रोशनी को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका यह कि आप नियमित रूप से तिल के तेल से पैरों के तलवे की मालिश करें। तिल के तेल से पैरों के तलवे की मालिश करने से आंखों की जलन, थकान और भारीपन तो दूर होता ही हैं साथ ही यह आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी सहायक होता है।

चर्बी को करें कम

विशेषज्ञों के अनुसार, तिल के तेल की शरीर पर मालिश करने से, शरीर में मौजूद चर्बी को कम किया जा सकता हैं। दरअसल तिल के तेल में मौजूद पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके लिए आपको तिल के तेल से शरीर और पैरों के तलवों की मालिश करनी है। मालिश करने से शरीर में गरमाहट पैदा होती है, जो आपके वजन को कम करने में मदद करती है।

त्वचा को रखें स्वस्थ

तिल के तेल में मौजूद पॉलीफेनोल त्वचा को तैलीय चमक प्राप्त करने से रोकता है और इसमें मौजूद फैटी एसिड व विटामिन-ई झुर्रियों को कम करने के साथ फाइन लाइन्स और बढ़े हुए रोम छिद्रों को भी कम करते है। इसके अलावा तिल के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण, सूरज की हानिकारक किरणों के प्रभावों से त्वचा को बचाते हैं और सनबर्न के इलाज में भी सहायक होते हैं। तिल के तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंहासे, दाने, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। अगर आप नियमित रूप से चेहरे पर तिल के तेल की मालिश करते हैं तो आप त्वचा की सभी समस्याओं से निजात पा सकते हैं।

जानें तिल के तेल के फायदे और नुकसान – Sesame oil।

तिल के तेल की मालिश करने के नुकसान (Harms of Sesame oil Massage in hindi)

• अगर ज्यादा गर्म तिल के तेल को सिर में लगाया जाए तो इससे स्कैल्प और बालों को काफी नुकसान पहुंच सकता है।
• कुछ लोगों की त्वचा बहुत अधिक संवेदनशील होती हैं इसलिए उन लोगों को तिल के तेल के इस्तेमाल से एलर्जी की समस्या हो सकती हैं।

जानें तिल के तेल के फायदे बालों के लिए।