तुलसी अर्क के फायदे ( Tulsi Ark ke fayde ) : तुलसी एक औषधीय पौधा है जिसमें कई प्रकार के विटामिन एवं खनिज पदार्थ पाए जाते हैं। आयुर्वेद में तुलसी को एक प्रसिद्ध जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है। तुलसी के पौधों के उपयोग से तुलसी का अर्क बनाया जाता है जिसमें तुलसी की पत्ती, तना, फूल, फल एवं जड़ का उपयोग किया जाता है। तुलसी अर्क की तासीर गर्म होती है जिसके कारण इसका सीमित मात्रा में ही उपयोग किया जाता है।
आम भाषा में कहें तो तुलसी के पौधे के लगभग सभी भागों के मिश्रण को मिलाकर तुलसी के अर्क को तैयार किया जाता है। तुलसी के अर्क में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे विभिन्न प्रकार की बीमारियों एवं संक्रमण के खतरों से बचाव किया जा सकता है।
अन्य भाषाओं में तुलसी के नाम
तुलसी को संस्कृत में सुरसा (Soorsa), गौरी (Gauri) एवं भूतघ्नी (Bhutnghee), तेलुगु में गग्गेर चेट्टु (Gagger chettu), तमिल में तुलशी (Tulashi), कन्नड़ में एरेड तुलसी (Ared tulsi), मलयालम में कृष्णतुलसी (Krishantulasi) एवं मराठी में तुलस (Tulas) के नाम से जाना जाता है।
तुलसी अर्क में पाए जाने वाले पोषक तत्व
तुलसी अर्क में प्रोटीन, विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फोलेट आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
तुलसी अर्क के उपयोग का तरीका
तुलसी अर्क की 1-2 बूंद को एक गिलास पानी में मिलाकर 5-6 मिनट बाद इस पानी को पीना चाहिए।
तुलसी अर्क के फायदे (Benefits of Tulsi Ark in hindi)
- रोजाना नियमित रूप से तुलसी अर्क का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है जिससे कई प्रकार की बीमारियों एवं संक्रमण के खतरे से बचा जा सकता है। तुलसी के अर्क में विटामिन C की मात्रा पायी जाती है जिससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में बहुत मदद मिलती है। तुलसी अर्क का इस्तेमाल करने से बीमार होने की संभावना में कमी आती है जिससे सेहतमंद रहने में आसानी होती है।
- तुलसी अर्क का सेवन करने से कैंसर जैसी घातक बीमारी के खतरों से बचा जा सकता है। तुलसी अर्क में फाइटोकेमिकल्स (Phytochemicals), रोस्मरिनिक एसिड (Rosmarinic Acid) एवं एंटी-कैंसर के गुण पाए जाते हैं जिसकी मदद से शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने से रोका जा सकता है। एक शोध के अनुसार, तुलसी अर्क के उपयोग से कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने में भी मदद मिलती है जिससे कई प्रकार के कैंसर को रोका जा सकता है।
- तुलसी अर्क का सेवन करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा मिलता है। तुलसी अर्क के इस्तेमाल से मेटाबॉलिज्म का स्तर बढ़ता है जिससे शरीर के वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। रोजाना तुलसी के अर्क का सेवन करने से शरीर की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है जिससे शरीर को फिट रखने में आसानी होती है।
- तुलसी के अर्क के इस्तेमाल से कई प्रकार के संक्रमण के खतरों से बचा जा सकता है। तुलसी अर्क में एंटी-बैक्टीरियल एवं एंटी-वायरल के गुण पाए जाते हैं जिससे यूरिन संक्रमण एवं त्वचा के संक्रमण की समस्या से दूर रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा तुलसी अर्क का उपयोग करने से वायरल संक्रमण की समस्या से भी बचा जा सकता है।
- तुलसी अर्क के उपयोग से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है जिससे पेट का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। तुलसी के अर्क में वायुनाशक गुण पाए जाते हैं जिससे पेट फूलना एवं पेट में गैस की समस्या से बचाव किया जा सकता है। इसके अलावा तुलसी अर्क के इस्तेमाल से अपच, कब्ज एवं ऐंठन जैसी समस्या को भी दूर करने में मदद मिलती है।
- रोजाना नियमित रूप से तुलसी के अर्क का सेवन करने से अस्थमा जैसी बीमारी के घरेलू उपचार में मदद मिलती है। तुलसी अर्क के उपयोग से श्वसन तंत्रिका की कार्य प्रणाली बेहतर रूप से कार्य करती है जिससे सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा तुलसी अर्क के इस्तेमाल से श्वास की नलियां विकसित हो जाती हैं जिससे अस्थमा की समस्या से राहत मिलती है।
- तुलसी अर्क के उपयोग से गठिया जैसी बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। तुलसी अर्क को एक प्राकृतिक पेन किलर के रूप में भी जाना जाता है जिससे हड्डियों के जोड़ों में दर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा तुलसी के अर्क को जले हुए स्थान पर लगाने से जलन की समस्या से जल्द राहत मिलती है।
- तुलसी अर्क का इस्तेमाल करने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है। अधिकतर लोगों में मानसिक थकान, तनाव, सिर दर्द एवं अवसाद की समस्या के कारण अनिद्रा की समस्या उत्पन्न हो सकती है। तुलसी के अर्क में एंटी-डिप्रेसेंट एवं मानसिक शक्ति प्रदान करने वाले गुण पाए जाते हैं जिससे इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाया जाता है। तुलसी अर्क का नियमित रूप से सेवन करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है जिससे अनिद्रा की समस्या को दूर किया जा सकता है।
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